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ランニング ギアのまとめ: 夜間ランニング ライトとギア
ランニングは、いつでもどこでもできるスポーツです。たくさんの装備は必要ありません (ただし、ガジェットやギアは楽しいですし、ランニングをより楽しくするかもしれません)。良いランニングシューズがあれば、外に出るには十分です。しかし、暗くなってからランニングする場合は、安全を確保するために適切なランニングギアを持っていることが特に重要です。夜間ランニングライトをリストの一番上に挙げますが、夜間に外出するときに必ず持っていくべき必須のギアは他にもあります。 夜間ランニングに必須のアイテムその1：光源 暗闇の中を走るときにライトを持っていることは、いくつかの理由で重要です。交通からより目立つようになるだけでなく、前方の道を見るのにも役立ちます。毎年、夜間に多くの歩行者が車にひかれるのは残念なことですが、それよりもよくある怪我は、ランナーや歩行者が凸凹した歩道や道路のくぼみが見えないため、つまずいて転倒することです。これらの深刻な危険は、何らかの LED ライトを携帯するだけで回避、または少なくとも大幅に軽減できます。言うまでもなく、私たちはナックル ライトを好んでいますが、ヘッドランプや懐中電灯も完全に実行可能なオプションです。 夜間ランニングの必需品その2: 安全ウィンカーまたはフラッシャー 屋外で走ったり歩いたりしているとき、 安全ウィンカーやフラッシャーは、遠くからでも交通に見つけてもらうための最良の方法です。ほとんどのウィンカーには、好みに合わせて点滅する複数のオプションがありますが、点滅が速いほど、通り過ぎる交通に目立つようになることを覚えておいてください。前述のように、明るい LED ライトで道を照らし、対向車に見られるようにする必要があります。そのため、背中のウエストバンドにウィンカーを取り付けておけば、後ろから近づいてくる車両に見つけてもらえます。クリップ式のウィンカーは効果的ですが、ライトアップアームバンドや靴用のクリップ式ヒールライトなど、他のオプションもあります。 夜間ランニングの必需品#3: 反射ベスト 反射安全ベストには、さまざまな選択肢があります。明るい反射素材を使用した従来の安全ベストは効果的ですが、今では新しい選択肢も数多くあります。Amazon で「ランニング用安全ベスト」と入力するだけで、ほぼ無限の選択肢が見つかります。最も重要なのは、上半身を覆うものを選ぶことです。これは、通り過ぎる車のヘッドライトに照らされたときに、人として認識され、注目される最良の方法です。 私たちは特に、 Road Noise安全ベストを気に入っています。スタイリッシュな反射ベストであるだけでなく、肩にスピーカーが内蔵されているので、ヘッドホンなしでも音楽を聴くことができます。暗闇で走ったり歩いたりするときに安全に過ごすためのもう 1 つの重要な要素は、周囲の音を聞くことができることです。 夜間ランニングの必需品#4: 反射材付きの衣類またはテープ 反射ベストをすでにお持ちの場合は、このカテゴリーは必ずしも必須ではありませんが、選択肢は豊富です。現在、すべての大手ブランドが反射服を販売していますが、スタイリッシュで革新的な反射ギアや服を提供している、本当にクールな小規模の独立系ブランドもたくさんあります。 本当に素敵な新しいトレンドは、どんな服にも自分で貼れる反射テープです。これで、ワードローブ全体が反射材になる可能性があります。さらに一歩進んで、スプレー式またはロール式の反射材を肌に直接塗ることができます。とてもクールなもので、交通からより目立つようになるものは何でも良いと思います。 夜間ランニングに必須のアイテム#5: 身分証明書 残念なことですが、一日中一人で外出していると、悪いことが起きることがあります。暗い時間帯は人通りが少なくなるため、事件に巻き込まれる可能性がかなり高くなります。予防策を講じ、適切な安全装備を身につけるだけでなく、緊急時に備えて身分証明書を携帯することが重要です。道路 ID は優れた選択肢ですが、単に名前と住所が記載された運転免許証をポケットに入れて持ち歩くだけでもかまいません。携帯電話を持って走る場合は、携帯電話の背面に名前と緊急時の電話番号を記したステッカーやラベルを貼っておきましょう。 夜間ランニングの必需品#6: 個人用保護具 誰もが、見知らぬ人から危険にさらされることなく外出できる世界に住みたいと願っていますが、残念ながら、走っているときや歩いているときに襲われる可能性は現実です。これはどこでも起こり得ることです。近所やランニングコースでは比較的安全だと感じる場合でも、最善の選択肢は備えておくことです。一瞬の出来事で、一度のひどい遭遇があなたの人生を永遠に変えてしまう可能性があります。 幸いなことに、個人の保護と安全のために特別に設計された、安価で持ち運びやすい製品が数多くあります。催涙スプレーも選択肢の 1 つですが、緊急時に大きな音を発する個人用ボディアラームもあります。また、犬のことも忘れないでください。犬は、あなたに危害を加えようとする者を即座に阻止します。さらに、あなたのふわふわした友達は、長距離を走るときの素晴らしい仲間です。 ランナーとして私たちは安全だと感じることが多く、路上で自分がどこにいるかがわかっていれば危険を避けることができますが、悲劇は一瞬で起こる可能性があります。あなたを愛し、気遣ってくれる人々のことを考えてみてください。彼らはあなたの安全を望んでいます。暗闇の中で走るときに簡単な安全装備をいくつか追加することは、大した要求ではなく、単純に理にかなっています。 安全に、目立つように、そして夜を支配しましょう! ダン・ホプキンス創設者ナックルライト その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？ランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険...
ランナーのためのおいしくて簡単な手作りスナック 13 選
適切な栄養補給は、ランニングにおいて常に重要な要素です。食料品店やお気に入りのランニング専門店では、ランナー向けの健康的なスナックを数多く購入できますが、自宅でおいしいスナックを自分で作るのも楽しく、やりがいのあることです。 ランナーはパフォーマンスを上げるために燃料を必要とし、走る前に健康的なスナックや食べ物を摂取すると、ランニングの成功につながります。そして、走った後のスナックは回復に役立ちます。 私たちは、多くのページやウェブサイトを検索して、ランナー向けの最高のランニングフード、スナック、レシピを見つけ、それらを試して大いに楽しみました。 以下は、自宅で作れる、おいしくて栄養たっぷりのお気に入りのスナック レシピ 13 品 (全部で 13 品) です。各レシピの材料を合わせると、食事の合間にエネルギーを補給できる健康的なスナックになり、正しいペースでランニングに出かけることができます。 ランナーのための簡単スナック13選 テイクアウト用ベイクドオートミール お好みのトッピングを添えた持ち運び用ベイクドオートミール - 標準的なベイクドオートミールのレシピをマフィン型で作り、お好みのフレーバー（チョコレート、フルーツなど）をトッピングします。手軽に食べられる朝食に最適です。 焼かずに作れるピーナッツバターオートミールバー この焼かずに作れるピーナッツバター オートミール バーは、簡単な朝食や午後のおやつに最適です。材料はクリーミーなピーナッツバター、ハチミツ、バニラ、オートミール、チョコレート チップの 5 つだけです。 簡単コーヒーケーキ 最高に簡単なコーヒーケーキのレシピです。しっとりしておいしく、どんな集まりやお祝いにもぴったりです。 卵とキヌアを添えたローストトマト これは 1 人分のレシピですが、自分以外の人に食べさせる場合は、簡単に 2 倍、3 倍、または 4 倍に増やすことができます。このレシピでは、準備作業はほとんど必要ありません。 アーモンドジョイプロテインバイト 一口サイズのこのプロテイン バイトは、甘くておいしく、砂糖は添加されていません。甘さは、自然のキャンディ、デーツから自然に生まれます。各スナック バイトは、繊維とタンパク質がたっぷりの天然成分で作られています。運動のエネルギー源として、または日中のエネルギー レベルを高めるための低カロリー、高タンパク質のスナックとして最適です。 焼かないグラノーラバー（グルテンフリー） いつでも食べられる健康的な朝食やおやつとして、焼かずに作れるグラノーラバーを一袋作ってみませんか。健康的な材料で作られたこのレシピには、市販のグラノーラに含まれる人工香料や精製糖は一切含まれていません。 低炭水化物パンケーキ ミニマフィンパンで作る、おいしくて簡単なパンケーキのレシピ。食べて楽しい、作るのも簡単、そしてヘルシーです。前もって作って冷凍しておけば、手早く簡単に低炭水化物の朝食が作れます。 パンプキンクランベリーピーカンブレックファストクッキー 朝のオートミールと同じように、これらのクッキーには炭水化物が少なすぎるわけではありませんが、全粒穀物の炭水化物は摂り過ぎない限り体に良いので問題ありません。 アップルシナモンエナジーバー 噛みごたえがあり、焼かずに作れるグルテンフリーのアップルシナモンエナジーバーは、運動前や運動後のおやつに最適です。作り方は簡単で、変な材料は使わず、市販のものよりずっと美味しいです。 レッドベリーグラノーラヨーグルトポット 朝食やピクニックに最適なこのおいしいヨーグルトポットには、夏の爽やかなイチゴとラズベリーのクーリ、そしてカリカリのグラノーラのトッピングが入っています。 フルーツエンデュランスジェルブロック...
夏のランニングギアのウィッシュリスト
夏は順調に進んでいますが、今年は夏休みがなく、野外コンサートやその他の楽しいアクティビティがすべてキャンセルまたは延期されるなど、例年とは大きく異なります。しかし、変わらないことが 1 つあります。それは、ランニングの距離を記録することです。ランニングは、体調を維持するだけでなく、何ヶ月もの間生活が完全にひっくり返された精神面にも役立つ、歓迎すべき信頼できるアクティビティです。 私たちのもう一つのお気に入りのアクティビティは、ランニング ギアの買い物です。夏は、暖かいランニング中に回復を助け、涼しく過ごすために新しいものをいくつか手に入れるのに最適な時期です。以下は、現在私たちのウィッシュ リストにあるランニング ギアの一部です。 Hoka One One Ora Recovery Slide : 暑い舗装道路を長時間走った後に履くと最高です。暑い中で走った後に靴を脱ぐのはとても気持ちが良く、足を涼しく保つには最適です。 Oiselle Lux Gaiter : 世界は過去 6 か月で完全に変わり、今ではどこでもマスクを着用しています。運動中にマスクを使用する人も多く、これは考えられませんでしたが、実際にはそれほど悪いことではありません。マスクとゲイターは、現在多くのランニング アパレル会社から販売されていますが、私たちは Oiselle のこの製品が本当に気に入っています。 BOCO Gear マスク: マスクといえば、現時点ではマスクが足りないことに気づきました。BOCO Gear には素晴らしいデザインが多数あり、さらにお得なキャンペーンも実施しています。4 枚購入すると 1 枚無料です。 Goodr Pabst O'Clock サングラス: Goodr は、楽しくて革新的なデザインが揃ったランニング用サングラスの定番ブランドとして急速に人気を博しています。Goodr は、暑い夏の日の終わりにクラシックなパブスト ブルー リボン ビールを楽しむ人のために、新しいスタイルを発売しました。 Orange Mud HydraQuiver シングルバレル: 夏のランニング中は、暑さですぐに脱水症状に陥ってしまう可能性があるため、何らかのウォーターボトルを携帯することがさらに重要になります。Orange Mud...
私の小さな男の子
この投稿は、夜間のランニングやウォーキング、安全装備、その他の屋外での安全に関する問題といった、いつもの話題とはまったく異なります。個人的な内容で自己満足な内容になっていることをお許しください。しかし、この数週間、私の時間と思考を完全に費やしてきた内容であり、皆さんにシェアしたいと思いました。ナックル ライトは私の私生活と非常に密接に絡み合っており、日中も夜遅くまで重なり合っており、仕事や生活の標準となっています。 始まりはこうです。長男 (カルビン) が高校を卒業したばかりで、数ヶ月前、次男 (ウィルソン) が、この大きなイベントを祝うために、曲を書いてスライドショーを作ろうと提案しました。ウィルソンがどこからこのアイデアを思いついたのか、今でもよくわかりませんが、兄のためにこんなに素敵な提案をしてくれたことに感動しました。そこで、私たちは座って曲のアイデアを出し、私はその後数か月かけて曲を完成させ、録音しました。これは大きなプロジェクトでしたが、かかった時間の価値はありました。ご覧ください。 「My Little Boy」というタイトルは、私がこの曲を書き始めたときに最初に思いついたものです。私は、息子 3 人を誕生日が何回あっても、いつも小さな男の子として考えています。私が書いた曲の最初の行は「男の顔つきの中に私の小さな男の子が見える」で、これが曲全体のテーマになりました。基本的には、過去 18 年間の思い出の道をたどるものです。しかし、息子を見るたびに、彼の中にまだ小さな男の子が見えます。彼が本当に成長した若者ではありません。 家族が人生のまったく新しい段階に突入する今、ワクワクすると同時に悲しい気持ちもあります。学年の中止は息子の学生生活を終わらせる厳しい方法であり、春学期の重要な伝統行事を息子が逃してしまったことを悲しく思います。卒業プロムや最終学年祭はありません。卒業アルバムも夏の半ばまで入手できず、表紙の内側に友人からの特別なメッセージを書くこともできません。 それでも、将来は明るいです。彼はこの秋、ユージーンのオレゴン大学に入学します。そして、この夏はナックル ライトで私を手伝ってくれます。私たちは今後数か月でいくつかの新製品を発売する予定です (お楽しみに!)。彼はそのプロセスを手伝い、素晴らしい起業家としての経験を積むことになります。 長々と話させてくれてありがとう。来週は夜間のランニングの安全性やそれに関連する話題についてお話しします。ただし、もうひとりの息子の誕生日の話は聞きたくないですか? もうすぐ誕生日ですから! 安全に、目立つように、そして夜を支配しましょう! ダン・ホプキンス創設者ナックルライト その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜間の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険 夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？ 夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒント ランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニング ギア 3 点
暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険
夜間のランニングは楽しくてエキサイティングです。暗くなってから、または早朝に外に出ると、涼しい朝の空気、夜の静けさ、あるいは単に新しい視点が得られるなど、何か特別なものがあります。しかし、素晴らしいことであると同時に、暗闇でのランニングにはリスクもあります。 これまで私は、早朝や深夜など、何度も夜間に走ってきました。特にマラソンのトレーニングをしていたときはそうでした。必要な距離を走るためには、仕事を始める前に早起きする必要がありました。夏の暑い時期に早朝のトレーニングを逃すと、日が沈んで気温が下がるまで待たなければなりませんでした。夜 11 時に走っていることもよくありましたが、それでも走りきりました。私が気づいたのは、夜間のランニングには素晴らしい点があるということです。また、それほど良くない点もいくつかあります。しかし、少し計画を立てて準備すれば、良い点が間違いなく悪い点を上回ります。 夜間のランニングは怖い！ まあ、暗闇でランナーやウォーカーの道を照らすために特別に設計された製品であるKnuckle Lightsの創設者が言うには、おそらく最良の主張ではないでしょう。しかし、自然光のない屋外にいるのは不安で、時には恐ろしくさえなることがあることは認めます。私は近所を夜に何度も走っているので、時間が経つにつれて自分の走る道にとても慣れてきました。昨年のフッド・トゥ・コースト・リレーで、真っ暗な夜の10時に混雑した高速道路を走っている自分に気付いたとき、久しぶりに本当に怖いと感じました。 もちろん、ナックル ライトを 1 セット持っていて、それがうまく機能し、目の前のすべてを見ることができました。しかし、リレーの夜間区間で特に怖かったことの 1 つは、私のすぐ横を時速 55 マイルで通り過ぎる車やトラックでした。あまりに近かったので、車の突風で少し前に押し出されました。高速道路に車がまったく走っていないときもあり、周囲は真っ暗でした。 この時点で私は街から遠く離れ、オレゴンの海岸に向かう小さな静かな道を走っていた。木々が密集していて、とても暗かったので想像力が掻き立てられた。最近、ビッグフットに関するテレビ番組がこんなに多いのはなぜか分からないが、このレースの前の週に数話を見るのは得策ではなかった。 私の感覚は警戒を強め、想像力はフル回転していました。あらゆる音は暗闇に潜む恐ろしい生き物が襲い掛かろうとしているようで、通り過ぎる車はすべて私を轢きそうでした。もちろんどちらも起こりませんでしたが、リレーのその区間を終えてほっとしました。 夜のランニングは最高！ 現代の生活では、たとえ一人でいるときでも、本当に一人になるのは難しいことがあります。ソーシャルメディア、インターネット、テレビなど、生活の中では常に雑音があり、私たちの心は忙しくしています。一人で外出してランニングをするのはとても孤独で、本当に爽快です。夜に体験する静けさは、交通量が多く、他の人が犬の散歩や運動をしている日中にはなかなか味わえません。 暗いときに走るときは、視覚だけでなく、聴覚、嗅覚、足元の道の感触など、他の感覚に頼る傾向があります。また、早朝に走ると、美しい日の出や、夜明けの空気の独特の感覚を味わえるかもしれません。達成感は一日中続きます。個人的には、ランニング後は午前中ずっとエネルギーレベルが高まります。寝る直前に走ることには、忙しい一日のストレスやフラストレーションを解消し、体を疲れさせて安らかな夜の眠りにつけるというメリットがあります。どんなにひどい一日だったとしても、もう終わりです。静かに頭をすっきりさせるランニングは、ご褒美になります。良い夜のランニングの後にベッドに入ると、深くリラックスした眠りに落ち、素晴らしく穏やかな気分になります。 私の意見では、暗い時間に走ることは心を静める最良の方法の 1 つであり、夜の静寂の中で呼吸に集中するので、ある意味瞑想のような気分になります。いつものランニング コースでも、夜に走るとまったく新しい体験のように感じられ、本当に気分転換になります。 夜間のランニングは最悪です！ 幸運なことに、私は暗闇の中を走っているときに、大きな事故や怪我をしたことはありません。数年前、ランニング中にひどい転倒をして肋骨を数本折ったことがありますが、それは私の犬のせいでした。犬は何かに驚いて（何なのかはわかりませんが、犬はそこにないものを見る傾向があるのです）、私にまっすぐ飛びかかってきたのです。とはいえ、それは真昼のことなので、暗闇のせいにはできません（ただ、私の犬だけです！）。しかし、夜間のランニング中に車にぶつかったり、縁石や歩道につまずいたりして怪我をした人を私はたくさん知っています。 どういうわけか、ランナーやウォーカーの一定割合は、安全対策を講じているかどうかに関係なく、ドライバーが自分たちを見ることができると勘違いしています。近所で暗い服を着て、反射ベストもライトもつけずに夜間に走っている人の多さに、私はしばしば驚きます。 暗闇でも目立つようにする衣類やランニング ギアは数多くあります。夜間のランニングに万全の準備を整え、反射材や明るい色の衣類、 ウィンカーやライトを装備したとしても、交通に見られると想定するのは間違いです。ドライバーは気が散っている可能性があり、夜間にランナーはおろか歩行者を見たり探したりすることに慣れていません。体の動く部分 (腕、手、脚) にライトや反射材を付けると、交通が動きに気づきやすくなるため、交通の注意を引くのに役立ちます。 確かに安全性ほど大きな懸念ではありませんが、暗闇で走ると、自然なペースが少し遅くなります。暗闇と影のせいで、ペースが少し遅くなります。私はもともと速く走れる方ではありませんが、暗闇では 1 マイルあたり 10 ～ 15 秒ペースが遅くなることに気付きました。しかし、不安が増すと勢いがつくので、実際に速く走れるという人もいます。朝に走ることに決めた場合、克服すべき最大の課題の 1 つは、アラームのスヌーズ ボタンであることに気づくでしょう。多くの人と同じように、私も長年この問題に悩まされてきました。前日の夜にアラームを午前 5 時にセットすると、翌朝アラームが鳴ったときよりも走るモチベーションがずっと高まるからです。フッド・トゥ・コースト区間のときのように、想像の中で思い浮かべられる脅威以外にも、暗い状況は実際に深刻なリスクを伴います。 ナックル ライトが存在する理由は、夜間にランナーやウォーカーの安全を守るためです。長年にわたり、当社のライトがどのように役立ったかについての多くの話が寄せられており、私たちはこの状況を少しでも緩和しようと努力しているため、成功として歓迎しています。 夜間ランニングは必須です！ 私たちのほとんどは、フルタイムの仕事、子供、配偶者、家族、友人、趣味、そして一日の多くの時間を費やす数え切れないほどの義務を抱えています。この忙しい世界では、早起きしたり、子供が寝た後も起きてランニングをすることが唯一の選択肢であることがよくあります。 時には、より柔軟なスケジュールであっても、夜間のランニングを好む場合がありますが、ランニングを詰め込むために仕事後に急いで家に帰ったり、昼休みを利用して日中に数マイル走ったりする必要がないのは間違いなくプラスです。個人的には、朝一番にランニングを終えるのが好きです。一日を始める前に、単にリストにチェックを入れて達成感を感じるためです。地域によっては、天候も考慮する必要があります。フロリダ、テキサス、南カリフォルニア、その他多くの場所の多くの人々から、うだるような夏の間は、暑さに対処するために日が沈むのを待つか、日の出前に起きなければならないという話を聞いたことがあります。夜間のランニングには明確な利点とリスクがあり、そのすべてを考慮する必要がありますが、ランニング習慣を維持したり、始めたりするためには、忙しい生活の中で夜間に外出することが不可欠であることが多いことを認識してください。 安全に、目立つように、そして夜を支配しましょう!...
ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド
夜間のランニングやウォーキング用のライトを購入し、ヘッドランプ、懐中電灯、 ナックルライト、 その他のオプションを比較したことがあるなら、「 ルーメン」という言葉をよく目にしたことがあるでしょう。そして、そのルーメンの数字はさまざまです。では、それは何を意味するのでしょうか。 それらは何を意味し、どのライトが実際にあなたの活動中に最も効果的でしょうか?本質的に、ルーメンは、最高設定で新品または完全に充電された電池で駆動される光源の強度または明るさの尺度です。光出力は、わずか 20 ルーメンから灼熱の 3000 ルーメンまでの範囲です。理論的には、ルーメンの評価が高いほど、光は明るくなります。しかし、この数値は比較の目的には最適ですが、光が目の前の領域をどのように照らすか、したがって夜間のランニングやウォーキングの有効性についてすべてを語るものではありません。 同様のルーメン出力を持つさまざまなヘッドランプや懐中電灯を比較したことがあるなら、それらが同じ認識できる光量を生み出していないことに気づいたかもしれません。2 つのライトが 200 ルーメンであると記載されていても、実際に 200 ルーメンであっても、実際に使用できる光量には大きな差がある場合があります。 なぜなら、ビーム タイプは、特定のアクティビティに対する光の実際の有効性において同様に重要になる可能性があるからです。LED 電球を囲むレンズ リフレクターは、光の分散方法に影響します。ビーム タイプはいくつかありますが、最も一般的なのはスポット ビームです。スポット ビームは、1 つの集光された光線で、長距離まで届きます。多くのヘッドランプや懐中電灯はスポット ビームです。地面に向けると、円形のスポット ライトが見え、その周囲はあまり明るくなりません。 もう1つのタイプはフラッドビームで、あらゆる方向に光を放射し、 目の前の進路全体を照らします。このタイプのビームは集光ビームではないため、スポットライトのように暗闇を突き抜けることはなく、実際の照明距離は短くなります。 では、暗闇でのランニングやウォーキングに最適なライトをどうやって決めればよいでしょうか。スポット ビーム ライトはルーメンが高いかもしれませんが、 夜間のランニングやウォーキングには適していません。目の前の一点に比較的狭い範囲の光しか届かず、周囲の光が損なわれるからです。これらのアクティビティには、道全体を照らすことができるフラッド ビームの方が適しています。ただし、フラッド ビームはスポット ビームほど遠くまで光が届かないため、ライトが照らす距離が短くなります。 もう一つの重要な考慮事項は、ライトが充電式か電池式かということです。通常、電池式のライトは、電池の寿命を延ばすためにルーメン出力レベルが低く、頻繁に交換する必要がありません。充電式ライトはルーメン出力が高いですが、充電が必要になるまでの点灯時間はかなり短くなる傾向があり、電池交換に比べて非常に簡単なプロセスです。 ナックル ライトは暗闇でのランニングやウォーキングに特化して設計されているため、ルーメン出力レベルは同価格帯のヘッドランプと同等ですが、ユニットには広い投光ビームが備わっており、前方のエリア全体をはっきりと照らし、つまずく危険をはっきりと確認できるようにします。 これでルーメンについて少し理解できたと思います。理想的には、特定のアクティビティ用のライトを選択する際に、メーカーまたは実際のユーザー ( Instagram は優れた情報源です) の写真やビデオを見て、ユーザーの視点からの光の出力を確認すると便利です。これにより、ライトが目の前のエリアをどのように照らすかがよくわかり、ニーズに合っているかどうかを確認できます。 読んでくれてありがとう。 安全に、目立つように、そして夜を支配しましょう! ダン・ホプキンス創設者ナックルライト その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア...
