ランニングは、いつでもどこでもできるスポーツです。たくさんの装備は必要ありません (ただし、ガジェットやギアは楽しいですし、ランニングをより楽しくするかもしれません)。良いランニングシューズがあれば、外に出るには十分です。しかし、暗くなってからランニングする場合は、安全を確保するために適切なランニングギアを持っていることが特に重要です。夜間ランニングライトをリストの一番上に挙げますが、夜間に外出するときに必ず持っていくべき必須のギアは他にもあります。

夜間ランニングに必須のアイテムその1：光源

暗闇の中を走るときにライトを持っていることは、いくつかの理由で重要です。交通からより目立つようになるだけでなく、前方の道を見るのにも役立ちます。毎年、夜間に多くの歩行者が車にひかれるのは残念なことですが、それよりもよくある怪我は、ランナーや歩行者が凸凹した歩道や道路のくぼみが見えないため、つまずいて転倒することです。これらの深刻な危険は、何らかの LED ライトを携帯するだけで回避、または少なくとも大幅に軽減できます。言うまでもなく、私たちはナックル ライトを好んでいますが、ヘッドランプや懐中電灯も完全に実行可能なオプションです。

夜間ランニングの必需品その2: 安全ウィンカーまたはフラッシャー

屋外で走ったり歩いたりしているとき、 安全ウィンカーやフラッシャーは、遠くからでも交通に見つけてもらうための最良の方法です。ほとんどのウィンカーには、好みに合わせて点滅する複数のオプションがありますが、点滅が速いほど、通り過ぎる交通に目立つようになることを覚えておいてください。前述のように、明るい LED ライトで道を照らし、対向車に見られるようにする必要があります。そのため、背中のウエストバンドにウィンカーを取り付けておけば、後ろから近づいてくる車両に見つけてもらえます。クリップ式のウィンカーは効果的ですが、ライトアップアームバンドや靴用のクリップ式ヒールライトなど、他のオプションもあります。

夜間ランニングの必需品#3: 反射ベスト

反射安全ベストには、さまざまな選択肢があります。明るい反射素材を使用した従来の安全ベストは効果的ですが、今では新しい選択肢も数多くあります。Amazon で「ランニング用安全ベスト」と入力するだけで、ほぼ無限の選択肢が見つかります。最も重要なのは、上半身を覆うものを選ぶことです。これは、通り過ぎる車のヘッドライトに照らされたときに、人として認識され、注目される最良の方法です。

私たちは特に、 Road Noise安全ベストを気に入っています。スタイリッシュな反射ベストであるだけでなく、肩にスピーカーが内蔵されているので、ヘッドホンなしでも音楽を聴くことができます。暗闇で走ったり歩いたりするときに安全に過ごすためのもう 1 つの重要な要素は、周囲の音を聞くことができることです。

夜間ランニングの必需品#4: 反射材付きの衣類またはテープ

反射ベストをすでにお持ちの場合は、このカテゴリーは必ずしも必須ではありませんが、選択肢は豊富です。現在、すべての大手ブランドが反射服を販売していますが、スタイリッシュで革新的な反射ギアや服を提供している、本当にクールな小規模の独立系ブランドもたくさんあります。

本当に素敵な新しいトレンドは、どんな服にも自分で貼れる反射テープです。これで、ワードローブ全体が反射材になる可能性があります。さらに一歩進んで、スプレー式またはロール式の反射材を肌に直接塗ることができます。とてもクールなもので、交通からより目立つようになるものは何でも良いと思います。

夜間ランニングに必須のアイテム#5: 身分証明書

残念なことですが、一日中一人で外出していると、悪いことが起きることがあります。暗い時間帯は人通りが少なくなるため、事件に巻き込まれる可能性がかなり高くなります。予防策を講じ、適切な安全装備を身につけるだけでなく、緊急時に備えて身分証明書を携帯することが重要です。道路 ID は優れた選択肢ですが、単に名前と住所が記載された運転免許証をポケットに入れて持ち歩くだけでもかまいません。携帯電話を持って走る場合は、携帯電話の背面に名前と緊急時の電話番号を記したステッカーやラベルを貼っておきましょう。

夜間ランニングの必需品#6: 個人用保護具

誰もが、見知らぬ人から危険にさらされることなく外出できる世界に住みたいと願っていますが、残念ながら、走っているときや歩いているときに襲われる可能性は現実です。これはどこでも起こり得ることです。近所やランニングコースでは比較的安全だと感じる場合でも、最善の選択肢は備えておくことです。一瞬の出来事で、一度のひどい遭遇があなたの人生を永遠に変えてしまう可能性があります。

幸いなことに、個人の保護と安全のために特別に設計された、安価で持ち運びやすい製品が数多くあります。催涙スプレーも選択肢の 1 つですが、緊急時に大きな音を発する個人用ボディアラームもあります。また、犬のことも忘れないでください。犬は、あなたに危害を加えようとする者を即座に阻止します。さらに、あなたのふわふわした友達は、長距離を走るときの素晴らしい仲間です。

ランナーとして私たちは安全だと感じることが多く、路上で自分がどこにいるかがわかっていれば危険を避けることができますが、悲劇は一瞬で起こる可能性があります。あなたを愛し、気遣ってくれる人々のことを考えてみてください。彼らはあなたの安全を望んでいます。暗闇の中で走るときに簡単な安全装備をいくつか追加することは、大した要求ではなく、単純に理にかなっています。

安全に、目立つように、そして夜を支配しましょう!


ダン・ホプキンス
創設者
ナックルライト