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近所を夕方に走る
世界中であれこれ（COVID-19）が起きている今、健康を維持するのが一番ですが、ランニングの習慣はどうですか？今のところは、人混みやウイルス感染の脅威から安全で、夕方に近所を走るのがベストな選択でしょう。 COVID-19としても知られるコロナウイルスが私たちの生活、いや私たちの習慣を変えてからほぼ1年が経ちました。2020年は、一部の国だけでなく世界中で私たちにとって困難な年の一つでした。ニュース、記事、Facebook、その他のソーシャルメディアプラットフォームでわかるように、パンデミックは最も困難で困難な時期の一つであり、今日まで2020年を生き抜く方法を変える以外に選択肢がありません。今、1年が経過しましたが、必要な解決策に近づいているかどうかはまだわかりません。私たちの生活様式は、私たちの国、あるいは単に私たちの地域のプロトコルに従う必要があるため、多くの調整を経てきました。 最初の数か月のロックダウンが終わり、私たちは地球をその苦しみから解放することができました。騒音や大気汚染は確実に軽減されました。考え事をしているランナーやジョギング愛好家にとって、気持ちよく走るには最高の日です。車もなく、大型トラックや他の車両の騒音もなく、歩道を走りながら吸う煙もありません。誰にも邪魔されずに街中を楽しめますが、もちろんロックダウンのため走り回ることは禁止されており、家にいればウイルスに感染する可能性もわずかながらあります。でも外が恋しくありませんか？公園やスタジアムはかつては子供や大人、さらにはアスリートで溢れ、毎日の運動をしていて、夕方のランニングやワークアウトにも利用できました。特にワークアウトをする人にとっては、一部の人にとっては幸せな場所でした。ワークアウトやエクササイズだけでなく、ライフスタイルの一部でもありました。しかし、パンデミックが発生し、すべてが変わってしまいました。 変化といえば、今ではすべてが地域の規則に従っています。もう行けない場所もありますよね？ジムは閉鎖され、公園は閉鎖され、スタジアムは閉鎖され、私たちがかつて行っていたレクリエーション活動エリアの多くは一時的に閉鎖されています。しかし、夕方のランニングはそれほど一般的ではありませんが、日が沈んだときに最も安全でやりがいのあるアクティビティの1つです。ジムやスタジアムが利用できないため、夕方の運動のために近所のフレンドリーな場所に行ってみませんか？パンデミックのため、現在最も安全なことの1つであることはすでに述べましたが、ルートに慣れているため安全でもあります。いずれにしてもあなたの近所なので、どこに行くか、どこに行かないかを選択できます。また、もっと楽しい夜のランニングのために、最も近い隣人に一緒に参加するよう頼むこともできます！街灯があるため、近所ではよく見えますが、正直に言うと、すべてのエリアに街灯があるわけではありません。視認性の高いギアを探しているなら、 ナックルライトが最適です。 ランナーには、ナックル ライトなどの視認性の高いギアの使用を強くお勧めします。ウォーキングと異なり、夕方のランニングでは、道路を渡る前に進路を決めたり選択したりする時間がたっぷりあります。ランニング中は、夜間に車に遭遇する可能性がある場合には、ナックル ライトを使用して合図を出して知らせる必要があります。道路を渡る前に遠くにいても、視認性の高いライトがあれば、車を運転している人は人が通り過ぎるかどうかを確認するための余分な時間を得ることができます。ランナー用のナックル ライトは、夕方のランニングには絶対に必要です。 ランニングを好む人もいれば、ジョギングを好む人もいます。特に、すでに50歳に達していて、まだ運動に積極的であったり、心不全を防ぐために運動を必要としている大人にはそうです。ジムに行くとウイルスに感染するリスクが高くなるため、近所で運動することをお勧めします。この年齢では、外出は禁止されていますが、近所だけであれば制限されていない場所もあります。ジョギング用のナックルライトは、ティーンエイジャーや大人だけでなく、高齢者にもお勧めです。軽量で持ち運びに便利で、他の人からの説明を必要とせずに簡単に使用できます！ジョギング用のナックルライトは、学生アスリートや、未成年者の中にはまだ運転免許を持っていない人や、パンデミックのために現在利用できる交通手段が少ない、またはまったくないためにジムに行けないアスリートにもおすすめのギアです。 今は誰もがジムに行けないので、この危機的状況下では、免疫システムとメンタルヘルスを改善し強化するために運動することをお勧めします。夕方のランニングという運動をいつでも選択できるので、一日中時間がないという言い訳は通用しません。ランニング中は心臓が動き始めるため、血流が増加して体全体の循環細胞がスピードアップします。これにより、免疫細胞が病気を早く検知し、ウイルスに対する免疫反応が速まる可能性があります。良好な循環を促進することで、ランニングは免疫システムの細胞と構成要素が体内を移動し、より効率的に働くのに役立ちます。夜間は遭遇する車両が少ないため、新鮮な空気を吸うことに注意してください。今はストレスの多い時期であり、ストレスレベルが高いと免疫システムに悪影響を与える可能性があります。ありがたいことに、簡単から中程度のランニングは、体のストレスレベルを下げるのに役立ちます。これは、単に外にいるのと同様に、不安とそれが体にかかるストレスを軽減するのに役立ちます。私たちは今あるものを学んで適応するか、活用しなければなりません。一部の都市はまだロックダウン中ですが、それぞれの近所を歩き回ることは許可されています。ですから、夕方のランニングに出かけるのはいかがでしょうか。 私たちが直面している現在の状況では、ウイルスの拡散を最小限に抑えるために、散歩やランニングは誰もが自分の近所にとどまるのが一番です。ただし、市が市内でのランニングを許可している場合は、プロトコルに厳密に従い、安全を確保し、マスクを着用し、夜間のランニングに適しているかどうかを確認してください。夜間は、遭遇して交流する可能性のある人や交通量が少ないためです。ただし、ナックルライトを忘れずに持参してください！（それでも必要ですよ、信じてください。）家の中に閉じ込められていると、正気を保つのが難しいかもしれません。私たちの中には気が狂いそうになっている人もいますが、外での短いランニングや散歩でも頭をすっきりさせ、日々に目的意識を持たせることができます。外で時間を過ごしてください。新鮮な空気を吸いましょう。ランニングに出かけましょう。 通常のマスクが不快な場合は、パフォーマンスマスクまたは通気性のある布を使用したマスクに投資してください。夕方のランニングやウォーキングを開始する前に、水分補給をしてストレッチする時間を取りましょう。マスクをつけて走るのが初めての場合は、自分のペースで走り、ゆっくりと慣れてください。しばらくすると慣れます。充電ベースからバッテリーを準備し、ナックルライトと反射ベストに入れておいてください。近所に交通量が多い場合は、特に暗いときは注意して交通に逆らって走ってください。常に水筒を持参して、体に水分を補給してください。ランニング後は休憩してクールダウンしてください。家に入る前に、手と足の裏を消毒します。愛する人と交流する前に、すぐにバスルームに入り、シャワーを浴びます。そして、明日の活動のためにぐっすり眠りましょう！ その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険 夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？ 夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒント ランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニング ギア 3 つ
初めてのマラソンを走ろう！
初めてのマラソンを走るには、肉体的および精神的な準備が必要です。初心者の場合、マラソンに参加するには準備することや学ぶことがたくさんあります。ここでひっかけ問題です。長距離走中に最初に諦めるのは体のどの部分でしょうか? 心臓でしょうか? 肺でしょうか? それとも足でしょうか? 答えは、3 つのどれでもありません。意外にも、それは脳です (もちろん、十分にトレーニングしていれば)。マラソンのトレーニング方法に関する役立つヒントやコツを共有する前に、これから学ぶリストを必ず実行して適用してください。 目標を選ぶ / マラソンを選ぶ 目標を選択して設定することは、マラソンの成功への旅を始めるのに役立ちます。目標を慎重に選択し、自分の能力を知ってください。また、身体や内臓の損傷を避けるために現実的な決断をしてください。ただし、自分を疑わないでください。マラソンに参加するのは初めてなので、慎重に考えてください。自分の身体能力を知ることも重要であることを覚えておいてください。 参加するレースの天候、場所、コース、種類を知ることも重要です。天候に関しては、秋と春が選ぶべきトップ 2 の天候条件です。暑さをしのぎながら走りたいなら秋を選び、少し寒いから涼しい気候なら春を選びましょう。場所に関しては、選択するマラソンのルートをよく見てください。平坦ですか? 丘陵ですか? それとも屋外ですか? 登録する前に、Google マップを使用するか、実際の場所を確認できます。 訓練計画 自分のスケジュールを信頼し、それに従ってください。自分のルーチンを厳守し、毎日のタスクを完了するように自分自身に挑戦してください。あなたが仕事をしていて、特に平日はスケジュールがタイトな場合は、一晩中「 夜間ランニング」スケジュールに最適な時間を選ぶことができます。夜間ランニングのスケジュールを計画し、毎日目につく場所に置き、アクティビティや毎日の成果をマークして、バックログを回避してください。スケジュールに従って自分を鍛えてください。シンプルなトレーニング スケジュールに従えない場合は、途中で問題が発生することになります。 栄養と水分補給 これはトレーニング スケジュールにも関係します。適切な食事で体に栄養を与えましょう。体調を整えるために体を整えることは、ライフスタイルと同じくらい重要です。加工食品や店で買った食品を食べるという不健康な習慣をやめましょう。毎日の摂取カロリーと、毎日消費するカロリーを計算して、自分で食事を用意しましょう。また、マラソンの準備をする上で、体が必要とする炭水化物、タンパク質、良質な脂肪の適切な組み合わせを知っておきましょう。最後に、自分の体に耳を傾けましょう。夜間のランニングでは、トレーニング前に体に栄養を与える簡単で健康的な食べ物を探しましょう。 素晴らしいギアに投資する 靴はすべてです。最も必要なものに投資してください。ちょうど王子様がガラスの靴の正当な持ち主を見つけたように、それはシンデレラです。マラソンの準備には適切な靴を選ぶことが非常に重要なので、履物は賢く選んでください。トレーニングのために夜間に活動する場合は、視認性に優れたランニング ギアに投資することも必要です。トレーニングの過程で手間がかからないランニングギアを探してください。どの製品を選ぶかあまり考えないでください。夜間のランニングギアにはKnuckle Lights を強くお勧めします。視認性の高いランニング ギアを曲げている間は、交通に邪魔されずにルートに集中できるため、中断が少なくなります。マラソンに参加したいのであれば、夜間のランニングは日中のランニングとそれほど大きな違いはありません。実際、夜間のランニングはトレーニングに Knuckle Lights ギアを使用するのに最適な時間です。日中忙しい場合、特に一日中働いている場合は、 Knuckle Lights がランニングに最適な唯一のギアです。軽量で、優れた高視認性機能により、道を照らすのに役立ちます。安全のために安全ベストを着用することもお勧めします。夜間に高速走行する場合、後方や側面の視界を車から守るためです。夜間視力の弱いドライバーには、事前に知らせておくのがベストです。 心の準備 すでに上に挙げたすべてのことを実行できると確信しています。あなたも心を元気にする準備はできていますか? 全体的な気分を高め、特に初心者向けの楽しい準備となる基本から始めましょう。 プレイリスト マラソンに参加するモチベーションとインスピレーションを与えるプレイリストを作成してください。それは、あなたが前進し続けるために自分を奮い立たせるのに役立ちます。心配しないでください！ナックルライトは、ランニング中に持ち運べる最小限のギアの 1 つであるため、夜間のランニングスケジュール中に、元気づけられる曲を聴きながらナックル ライトを使用できます。トレーニングを始めたばかりの初心者には最適な組み合わせですが、音楽を聴くときは周囲に気を配ることを忘れないでください。 サポートシステムを構築する ゴールラインが近いことを想像するのは素晴らしいことですが、考えるべきことは他にもたくさんあります。友人、家族、パートナーに連絡して、彼らの場所を計画してください。ゴールする数マイルごとに知り合いに会うたびに、体力を高める良い方法です。「足で走り、心でペースを決め、心で押しましょう。」 – 匿名。心で押し出すというのは、つまり、あなたが始めたことを完走するように、愛する人たちがあなたを後押しするということです。 マントラを繰り返し唱える...
ランナーのための究極のホリデーギフトガイド
ランナー向けギフト ガイドには、ホリデー シーズンに大切なランナーを喜ばせる、楽しくて便利な製品がすべて揃っています。スタイリッシュなアクセサリーから実用的なガジェットまで、ランニング好きの大切な人たちを喜ばせる幅広いセレクションをご用意しています。 注意: Knuckle Lights はアフィリエイトではありませんので、これらのリンクをクリックしても手数料や報酬は受け取りません。これは単に私たちが気に入っている製品の楽しいリストです。 ランナーのための究極のホリデーギフトガイド BibRave BOCO ポンポンビーニー 25.00ドル この楽しくて快適なポンポン ビーニーをどこでも着用できます。オールドスクールな雰囲気のこのビーニーは、ランニング中でもランニング以外でも新鮮なスタイルを提供します。 バレゴ エンデューロ リフレクター クォーターソックス 16.00ドル リブトップに編み込まれたガラス屈折ビーズは、視認性の高い反射を提供し、暗い場所でもより安全にランニングできます。 タイガーテールフォームローラー 44.95ドル Tiger Tail の Big One は、フォームローラーの新たな王者であり、なめらかでパワフルです。筋肉のこりを簡単にほぐし、緊張をほぐします。 ランナーボックスサブスクリプション 29.00ドル/箱 あなたが選んだ分野に合わせた栄養補助食品とアクセサリーが詰まったボックスが、隔月であなたの玄関先に直接配送されます。 クラフト ブリリアント 2.0 サーマルグローブ 24.49ドル 人間工学に基づいたフィット感のランニング グローブ。起毛した柔らかい保温素材で、最適な暖かさを実現。反射プリントで視認性を高めます。 オレンジ マッド ジムバッグ シューズコンパートメント付き 169.95ドル バッグの内部は、ほとんどのジムバッグよりも約 20% 大きく、ベルクロで取り外し可能で、ジッパーで安全に保管できる汚れた衣類用バッグと洗面用具用バッグが付いています。 スピーカーとアンプを備えたRoadnoise Long Haul Vest...
夜間の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス
夜に犬を連れて散歩したり走ったりするのは大変ですが、忙しい日々のスケジュールの中では必要なことでもあります。仕事や学校で長い一日を過ごした後、家に帰る頃には外が暗くなっていて、犬を毎日の散歩に連れ出す時間がないこともあります。夜遅くや早朝に犬を散歩させることを好む人もいます。その時間帯は気温が低かったり、静かで穏やかだったりするため、夜の散歩はより快適でリラックスした気分になります。 私の個人的な経験 私は犬のウィンストンを、ランニングや家族の散歩のほとんどに連れて行きます。ウィンストンは大きなチョコレート色のラブラドールで、昼夜を問わずいつでも家から出かけるのが大好きです。 いつもの早朝のランニングや週末の近所での家族のんびりとした散歩など、私がいつ家を出るのか、ウィンストンは第六感で察知します。真面目な話、ウィンストンは私の服装を知りすぎているようで、朝ランニングウェアで階下に降りてくると、とても興奮して尻尾を激しく振り始め、不安げにクンクンと鳴きながら家中を歩き回ります。休みの日にスウェットやジーンズで降りてくると、その朝はランニングができないとわかって、がっかりした表情を浮かべ、耳を下げ、尻尾を足の間に垂らします。 彼は何年もかけて「散歩」という言葉の意味を学んでおり、週末には家族の誰かがその言葉を発するとすぐに、ウィンストンは必死に行動し始め、リードをつけてドアから出て行くまで完全に迷惑な存在になります。これは本当に迷惑なので、私たちは家族に散歩の準備をするように告げるときに、それを「散歩」と綴る（WALK）ことに頼らざるを得なくなりました。 とにかく、これがウィンストンとの私の個人的な経験です。散歩やランニングのすべてが暗闇の中というわけではありませんが、私はよく彼を朝早く、太陽が昇る前に連れて行きます。そして、私たちが出かける前には、特別な考慮点があり、基本的には準備を整え、注意を怠らないようにすることになります。 夜間の犬の散歩用ライト 夜に走ったり散歩したりするのは犬を連れて行くとさらに難しくなります。ウィンストンを連れて行かないのは、たいていの場合、厳しい状況（例えば大雨）での夜のランニングや散歩のためです。いずれにしても、道路やトレイルに出かけるときは 夜間に犬を連れて出かけるときに最も重要な装備はライトです。 ナックルライト、一般的な懐中電灯、ヘッドランプなど、さまざまな製品があり、道を照らしてあなたと犬が前を見ることができるようになります。最近、夜間の散歩やランニングに適したライトの選び方についてこの記事を書きました。 視界の悪い状況では、日中であれば問題にならないような多くの危険があります。そのため、道を照らすライトがあれば、歩道のひび割れや、凹凸のある縁石、その他多くのつまずきの危険を回避するのに役立ちます。 また、アライグマやオポッサムなど、夜行性の動物は驚くほどたくさんいます。これらの動物は飼い主にとって怖いだけでなく、犬の気を散らすこともあります。ライトがあれば、木の近くに何が潜んでいるかがわかり、うまくいけば茂みの中に逃げることができます。 ライトがあれば、自動車の運転手、他の歩行者、自転車の運転手などの交通があなたとあなたの犬を視認できるようになり、他の人にあなたとあなたの犬の存在を知らせることができます。これは、暗闇で犬を散歩させる際の最も深刻な潜在的危険を回避するために非常に重要です。 Knuckle Lightsの創設者として、私は屋外活動に LED ライトが必要な時期について、偏見を持っていることを認めます。しかし、夜間の犬の散歩に Knuckle Lights を使用する独自の利点は、暗闇でも犬のフンを拾いやすいことです。ライトは手の甲に固定されるため、拾うべきものを見るのに理想的な位置にあるだけでなく、ハンズフリーなので、簡単にビニール袋を開けて素早く掃除できます。 夜間の犬の散歩に便利なその他の装備 犬が見たり見られたりする安全ライトのオプションを検討した後、暗闇の中を歩くときにあなたとあなたの子犬の安全を守るのに非常に役立つ他の多くのギアがあります。ライト付きの犬用首輪、LED と反射リード、犬用リードまたは LED 首輪用のクリップオン ライト、あなたとあなたの犬の両方のための反射ベストなどがあります。 これらのギアの中には、実際に使うのがとても楽しく、見た目もとてもかっこいいものがあり、暗闇でも犬が目立ちやすくなります。 LED 犬用首輪の価格は、通常の犬用首輪とほぼ同じです。充電式の首輪を購入すれば、長期的には電池代を節約できます。首輪の色はほぼ何でも選べるので、あなたと犬の性格に合ったものを選んでください。LED 首輪のもう 1 つの興味深い利点は、暗闇の中で犬が逃げてしまった場合に見つけやすくなることです。 犬の首輪に取り付けられる小さな LED ライトや、犬の前に光線を照射するシンプルなスポットライトがあり、中には標準的な懐中電灯と同じくらいの強さのものもあります。 リードの場合、最も簡単で費用対効果の高いオプションの 1 つは、反射テープを購入して、現在の犬のリードに付けることです。地元のペットショップや Amazon では、非常に革新的な LED リード製品が販売されています。LED 犬用リードを使用すると、暗闇でも犬の動きを追跡しやすくなり、犬が左右に動いたり、飼い主から遠ざかったりすることが簡単にわかります。 さらに、反射材付きのギアや衣類も多種多様です。暗い色の服を着ていると、暗闇の中では基本的に見えません。明るい色の服も重要ですが、反射材があればさらに良いでしょう。犬の飼い主には、普通の安全ベストで十分ですが、もう少し高級なものもお勧めです。最も良いのは、交通から目立つようにするTracer360照明付き安全ベストです。犬用の反射ベストやハーネスもあり、犬に直接見えるようにもなります。 これらすべてのオプションがあっても、あなたやあなたの犬がどれだけ反射材や装備を持っているかに関係なく、夜間の散歩用のライト（繰り返しますが、ナックル ライトは犬の散歩に最適です！）が重要であることを忘れないでください。自分の視野をコントロールし、ライトの方向をコントロールできなければなりません。 夜に犬と散歩やランニングをするときの実践的なアドバイス 暗闇で犬を連れて歩いたり走ったりすることには、明らかな欠点がいくつかあります。 暗い場所での外出には、視界が悪くつまずく危険、車や自転車の交通から見えなくなる危険、 潜在的な悪人から攻撃される危険性など、危険がつきものです。ただし、犬を連れていれば、危害を加えようとする人々に対する抑止力は大きくなります。...
暗闇の中を走る
暗闇の中で走りますか? 太陽が昇る前の早朝、それとも長い一日を終えた夜遅く? 夜間のランニングは日中のランニングとはまったく異なる体験であることは間違いありません。安全なルートの選択から適切な安全装備や衣服の確保まで、より多くの計画が必要です。 ナックル ライトを始めて以来、暗闇で走ったことのない人をたくさん見てきました。中には、暗闇で走る私たちのような人の正気を疑う人さえいます。彼らには、私たちの多くにはないルーチンと柔軟性があり、外が暗いときに走り出したり、散歩したりしたい人がいる理由がまったく理解できません。 忙しい仕事のスケジュールや子育て、その他さまざまな事情で夜間に走る必要に迫られている人たちと話をしてきましたが、そのせいでランニングの習慣を組み込める時間は早朝か一日の終わりしかありません。中には、日中のランニングとはまったく違う体験ができるという理由だけで、暗闇でのランニングを好む人もいます。 私自身、10 年以上暗闇の中でランニングをしていますが、すべてが夜間というわけではありません。多くの人と同じように、私は必要に迫られて暗闇の中でランニングを始めました。フルタイムで働いていたため、毎日午前 8 時までにオフィスにいなければならないスケジュールにランニングを組み込まなければならなかったからです。ナックル ライトを始めて自分で仕事を始めてからは、スケジュールがずっと柔軟になりましたが、それでも午前中から午後遅くまで待つよりも、早起きして走り出すことの方が多いです。ランニングを終えたときの達成感が大好きです。帰宅してシャワーを浴びると、一日を始めるエネルギーが湧いてきます。 夜間のランニング用ライト 暗闇の中を走ったり歩いたりするときに、明るくて信頼できるライトを持つことは、安全を確保し、視認性を高めるために最も重要なステップの 1 つです。ランニング ライトがあれば、道が見えてつまずく危険を回避できるだけでなく、周囲の交通状況も確認できます。暗い環境での散歩やランニングでは、見ることと視認性の両方が安全にとって重要です。 ナックル ライトは、特にその目的、つまり、見ることと見られることを目的として開発されました。ランニング中に見られるという自信をもって、手に取ってすぐに使える、手軽なライトが欲しかったのです。LED を超ワイド フラッド ビームにすることで、道全体が照らされ、前方が簡単に見えるようになり、暗闇でのランニングやウォーキングに最適なライトになりました。 他にも、ヘッドランプ、クリップオンライト、チェストランプ、ランナー用懐中電灯など、さまざまなライトのオプションがあります。これらのオプションはすべて、道路や道が見えるようにし、暗闇に潜む危険から身を守るのに役立ちます。照明のない夜間のランニングでは、凸凹した歩道、縁石、木の枝や根など、危険な場所があります。そのため、ナックルライトであれ、他のオプションであれ、暗闇で走るときはライトを携帯して安全を確保してください。 万全の準備をするには、夜間のジョギングやウォーキングに適したライトを選ぶ必要があります。汎用のヘッドランプはランナー向けに設計されていないため、通常は最適なソリューションとは言えません。数か月前に、実用的な情報と、特定のアクティビティに適したライトを選ぶ際に注意すべき点を説明した完全な記事を書きました。 こちらからご覧いただけます。 夜間安全装備 シンプルなクリップ式の安全ウィンカーがあれば、暗いところで走ったり歩いたりするときに交通から見られるのにも役立ちます。交通には車やその他の車両だけでなく、自転車やその他のランニングや歩行者も含まれます。これらのウィンカーは非常に安価ですが、ランニングの安全にとって非常に貴重です。 ランナーの安全ライトとウィンカーに加えて、視認性を高めるために反射ベストも重要です。ベストの反射素材が車や他の車両の光を捉え、交通にあなたの存在を知らせます。ベスト以外にも、この目的のために利用できるオプションは他にもあります。NoxGear Tracer 360 は、LED チューブが実際にあなたの胴体を囲み、簡単に見られる大量の光を与えるため、夜間ランナーの間で非常に人気があります。 また、 Safety Skinという、肌に直接貼れる反射ロールオンもあります。Brilliant Reflective には、衣類やその他のアイテムに貼れる反射ステッカーがあります。Nike、Adidas、Under Armour など、多くのランニングブランドの衣類メーカーが最近、反射素材を使用したさまざまなシャツ、ジャケット、レギンスの提供を開始しました。これらのタイプの反射素材はすべて受動的なものであり、LED ライトやウィンカーとは異なり、光源がある場合にのみ機能または効果を発揮することを覚えておいてください。 催涙スプレー、タイガークロー、ゴーガードリングなどのその他の個人用安全装備は、昼間よりも暗闇で走る方が危険にさらされるため、身を守るのに役立つ優れたツールです。危険な状況に陥った場合にすぐに作動する個人用クリップオンアラームは、ここ数年で広く普及しています。 十分に明るい場合、進路を確認するために使用している LED ライトは、潜在的な攻撃者に対する防御としても使用できます。 ある勇敢なナックル ライト ユーザーは、ランニング中に攻撃者の目をくらませることで攻撃を阻止しました。 夜間のランニングイベントやレース 5kmランからウルトラマラソンまで、暗闇の中で行われる楽しいイベントやレースはたくさんあります。成功して安全に過ごすためには、準備が重要です。2020年は今のところこれらのイベントはすべて一時的に終了しているため、直接参加できるようになったときに、より詳細な記事を書くことにします。 将来これらのイベントに参加する予定がある場合は、今が LED...
テレビや映画からの面白いランニングシーン 14 選
この「前例のない時代」（このフレーズを聞き飽きた人はいませんか？）に、私たちの多くは少しの余暇を持っています。その余暇時間を使って、映画を見たり、YouTube でビデオをストリーミングしたりするのは簡単です。私はこれまで YouTube にあまり時間を費やしたことはありませんでしたが、今ではそれがウサギの穴になる可能性があることに気付きました。1 つの興味深いビデオが次のビデオにつながり、突然 3 時間後になります。 映画といえば、いつもコメディーを観ますが、先日 IFC でOld School が放映されているのに気付いたとき、これは私のお気に入りの 1 つなので、観ずにはいられませんでした。Frank the Tank のストリーキング シーンを見て、ランニングやジョギング (ストリーキングが実際に走るというわけではありませんが、とにかくどこでも運動はしたほうがいいと思います) に言及しているさまざまな映画や番組について考えさせられたので、お気に入りのリストを作ることにしました。 多くの人が最初に挙げる映画はおそらく『フォレスト・ガンプ』（「走れフォレスト、走れ」）で、その次は『炎のランナー』でしょう。誤解しないでください。これらの映画は素晴らしいのですが、私の好きなカテゴリーはコメディなので、面白いシーンのリストが欲しかったのです。 お気に入りがあれば、下のコメント欄に残してください。 注意: これらのクリップを視聴する際は、いくつかの卑猥な言葉や成人向けの状況が含まれているので、注意してください。 ファットボーイを走れ 初めてのランニングを覚えていますか? 期待、準備、そして完走後の満足感。このクリップは約 30 秒でそれを完璧にまとめています。そして、この小さなランニング ショーツは素晴らしいです。 友達 みんなフィービーみたいに走ってみたらいいと思うよ。楽しそう！それに、ちょっとの間だけ見てたらすぐに消えちゃうから、みんなが見つめても気にしないよ！ 独裁者 レースが終わった後に、彼が2番目のレース役員を撃つところが気に入っています。 ママと恋に落ちるまで バーニーはこの番組で私のお気に入りのキャラクターで、何年も前にこのエピソードが初めて放送されたときにこのシーンを見たことを今でも覚えています。これは、バーニーが 50 ドルの賭け金を勝ち取るために、まったくトレーニングせずにフルマラソンを走った後のシーンです。時間があれば、設定を含めてエピソード全体を視聴してください。 モダンロマンス 私たちは皆、専門店を経営するのが大好きですが、このシーンは専門店に悪いイメージを与えています。「安いものもあるけど、汗をかくと皮膚炎になるよ。」私はボブ・アインシュタインの大ファンでした。10代の頃、彼のスーパー・デイブ・オズボーンのキャラクターが大好きでした。 超悪い 高校の体育で走るのはとても楽しかったでしょう？ 義足の子に徒競走でいじめられるのほど嫌なものはありません。 イエスマン フォトジョギングは流行らなかったと思いますが、レッドブルは間違いなく流行りました。レッドブルは、自社製品がこのように映画で取り上げられたことを本当に喜んでいたのだろうかと思いますが、報道はすべて良い報道なのでしょう。 ブリタニーがマラソンを走る これは感動的な映画であり、また非常に面白かったです。こちらが映画の予告編です。私のお気に入りのシーンは、彼女がとてもゆっくり走っているので、公園で小さな子供たちの列が彼女と彼女のランニングパートナーの前を通り過ぎるシーンです。 ハウスバニー この映画をリストに加えるなんて信じられないけど、この映画のアンナ・ファリスのキャラクターは最高に面白い。ああ、冒頭で「フォレスト・ガンプ」はリストに入れないと言ったのは知ってる。実際入れていないけど、この映画は脚装具のシーンをうまくパロディ化している。 オフィス...
