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ナックルライトストーリー
私たちが今日ここにたどり着くまでには、素晴らしい道のりがありました。他の製品やビジネスと同様に、私たちには克服すべき多くの問題や課題がありましたが、同時に、その道のりは刺激的で楽しく、多くの新しい機会も開けてきました。 多くの人から、Knuckle Lights がどのように誕生したのかと尋ねられたので、その始まりの概要を作成しました。 昔々、寒くて暗い通りで 私はダン・ホプキンス、ナックル・ライツの創設者です。すべては、私が大きなフィットネス目標を設定し、初めてのハーフマラソンに申し込んだ約 10 年前に始まりました。簡単ではないことはわかっていました。私はもともとランナーではなかっただけでなく、当時、妻と私には生後 6 か月の赤ちゃんと小学生の子供が 2 人いました。私はフルタイムで営業職に就いており、出張、メール、無数の会議があったので、トレーニングできるのは太陽が昇るずっと前の早朝だけでした。 訓練初日の朝、私は興奮していました。ベッドから飛び起き、急いで服を着て、ドアから飛び出しました。午前 5 時なのに外がいかに暗いかすぐにわかりました。私は準備ができておらず、ライトも反射板も安全ベストも何も持っていませんでした。近所だったので街灯はいくつかありましたが、それでも足元がほとんど見えませんでした。数ブロック先には明かりがなく、つまずく危険がまったく見えず、すぐに危険な状態になりました。歩くのが遅くなり、幸い何事もなく戻ることができました。 二度とあんな目に遭いたくなかったので、地元のランニング用品店に立ち寄って照明の選択肢を探しました。棚にはヘッドランプしかなくがっかりしました。ヘッドランプの見た目もつけ心地も好きではなかったのですが、それしか選択肢がなかったのです。翌朝、新しいライトを頭に巻き付けましたが、走り始めて1マイルも経たないうちに不快になりました。締め付けがきつすぎたのでしょうか? 少し緩めましたが、すると頭の上でぶらぶらし始め、さらにイライラしました。また、思いもよらなかったのですが、当時はオレゴンの冬でとても寒かったです。息を吐くと、息の蒸気がライトと視界の間に入ってきて、実質的に一瞬目がくらみました。これは、ライトがまったくないときよりも不安でした。 ヘッドランプは忘れてください! 次のランニング: アラームが早すぎる時間に鳴りました。このルーチンは予想していたよりもずっと大変でしたが、ヘッドランプを引っ張ってドアに向かいました。でも、実際にヘッドランプを頭に付けるのはやめました。その代わりに、ストラップを手に巻き付けたところ、面白いことが起こりました。頭に付けているときよりも地面がよく見えるようになったのです。 家に帰って、自分に何が必要かがわかりました。手に装着して、手に持って出かけられるライトです。ヘッドランプは 1 つで十分機能しましたが、スポット ビームなので、腕を振るとライトが大きく動きます。両手に 1 つずつライトを持っていれば、もう 1 つのライトの動きを相殺できるかもしれません。 私はオンラインで、手に装着できるランニング ライトを探しました。Google で簡単に検索しても結果が見つからなかったので、スポーツ用品の Web サイトをいくつかチェックしてみましたが、見つかりませんでした。代わりに、安価な 2 つ目の実用的なヘッドランプを購入し、次の夜明け前のランニングに備えました。 私の最初のナックルライト 両手にヘッドランプを装着して、私は求めていたものを手に入れました。しかし、このセットアップは理想的ではありませんでした。ストラップが大きすぎ、何度も手に巻き付けても、走っている間に緩んでしまいます。また、ライトが 2 つあるのは 1 つだけよりはましですが、スポット ビームがまだ少し揺れすぎていて、私には気に入りませんでした。残りの冬の間、私はそのライトを手に装着してハーフ マラソンのトレーニングに取り組みました。 自作のナックル ライトをつけてランニングするたびに、私と同じようにヘッドランプを嫌う人は他にもいるのだろうか、他に選択肢がないからという理由でヘッドランプを頻繁に使っているランナーもいるのだろうかと考えていました。暗闇の中を走ったり歩いたりしている人を見かけると、懐中電灯を持っている人もいれば、ヘッドランプを持っている人もいましたが、何も持っていない人も大勢いました。そこで、夜間のランナーやウォーカーに別の選択肢を提供するために、ナックル ライトを実際の製品として開発することにしました。 ウェブサイトを立ち上げるのはとても簡単です 私はオンラインで製品デザイナーを見つけ、製品の初期スケッチをいくつか作成してもらいました。私たちはライトの外観と機能を決め、ヘッドランプのスポットビームを使わず、ワイドなフラッドビームのみを使用することにしました。GoDaddy で調べたところ、KnuckleLights.com が利用可能だったので、このクレイジーな製品を実際に購入する人がいるかどうかを調べるために、簡単な...
2017 年のお気に入りのレビューをいくつかご紹介します。
すべてのレビューに感謝していますが、特に印象に残ったレビューがあったので、ここでシェアしたいと思います。この冬、安全に過ごし、注目を集めるための理由をさらにお読みください... Grit and Stride 「彼らは朝早くに小銭を探すのを手伝ってくれました。」 Beard on the Run 「屋外で走るランナーなら、暗闇でのランニングに欠かせないアクセサリーです！」 Heather Run Thirteen Point One 「私はランニングにナックル ライト カラーズを使用しているだけでなく、郵便物を取りに行くときや停電時に家の中を移動するときにも使用しています。さまざまなアクティビティに最適です。」 Run Eat Tri Yogi 「正直、明るいときでもナックル ライトなしで走るのは考えられません。ナックル ライトがあれば、もっとたくさん走れます!」 She Runs by the Seashore 「ヘッドランプは額に跡を残していましたが、ナックル ライトは調節可能なバンドで手に簡単に装着できます。」 ケイティの冒険「夜間のランニング中に枝や棒などにつまずかないように、このヘルメットが放つ光の量がとても気に入っています。また、路上にいるときに車からよく見えるようになるので、より安全だと感じます。」 その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険 夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？ 夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒント ランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニング...
朝のランニングで一日を充実させる方法
朝起きて、スヌーズボタンを何度も押し、道に迷ったゾンビのようによろめきながら一日を過ごしたことはありませんか? 誰もが経験したことがあるでしょう。でも心配しないでください。一日を元気にスタートさせ、エネルギーと活力を与える解決策があります。ランニングシューズの紐を締めて朝のランニングに出かけるという昔ながらの習慣です! 信じてください。それが一日をうまくスタートさせる秘訣です。 しかし、現実的に考えてみましょう。朝のランニングは誰にでも向いているわけではありません。毛布にくるまって寝ていたい人もいるでしょうし、アイスクリームトラックを追いかけるときだけ走るという人もいるでしょう。しかし今日は、朝のランニングを取り入れることで、想像もしなかった方法で人生を変えることができると説得したいと思います。その過程で、笑いも生まれることをお約束します。 1. 起きて輝け - ゾンビの時間でも夜明け前にベッドから這い出ると、まるでウォーキング・デッドのワンシーンを再現しているような気分になるかもしれません。でも、私たちの心の中にはゾンビが潜んでいるのです。嬉しいことに、この朝の儀式を始めると、あなたの心の中のゾンビは朝のスーパーヒーローとなり、目覚まし時計の音を心待ちにするようになります。 想像してみてください。午前 6 時、アラームが鳴ります。不平を言いながらスヌーズボタンを押す代わりに、長い一日の後に飼い主に会う子犬のように元気にベッドから飛び起きます。ランニング シューズとデートする日が来たことを知り、その知識だけで 1 日を元気にスタートできます。朝のランニングにカフェインなんて必要ありません。 2. スヌーズボタンの魔法の力を発見するスヌーズ ボタンには、数分を数秒に変える魔法の力があることは、誰もが知っています。しかし、スヌーズ タイムを質の高いランニング タイムに変えることができるとしたらどうでしょう。はい、その通りです。朝ランニングをするときは、スヌーズ ボタンを押すたびに日の出との競争が遅れるだけだとわかっていれば、罪悪感なくスヌーズできます。ベッドで過ごす 1 分 1 分が、これからのランニングの燃料になります。次回スヌーズするときは、ランニング用のバッテリーを充電すると考えてください。そして、目覚まし時計を数分早くセットすることなど気にしないでください。結局のところ、それはランニングへの期待を味わうためのボーナスの数分なのです。 3. サンライズショーを見る正直に言うと、息を呑むほど美しい日の出を目にする機会があった人はどれくらいいるでしょうか。ベッドカバーが魅力的すぎることを考えると、おそらくそれほど多くはないはずです。しかし、朝のランナーになれば、この素晴らしい毎日のショーを観賞できる VIP パスを手に入れることができます。ランニングシューズを履いて外に出ると、ちょうど太陽が空をピンク、オレンジ、金色に染め始める頃を想像してみてください。他の人たちがまだ体を寄せ合っていて、夜明けの壮大な到来を見逃している間、あなたは自然の傑作の栄光に浸ることになるでしょう。 4. 混雑したトラックやジム仲間に別れを告げるジムに行ったことがある人なら、ウエイトや鏡を独り占めしているジム通いの仲間たちをおそらくご存知でしょう。朝のランニングは、このテストステロンに満ちた環境からの休息を与えてくれます。ジム通いの仲間たちと場所を取り合う代わりに、広々とした道路やトレイルを独り占めできます。 朝のランニングは、静かな自然の孤独感を味わうことができます。鳥のさえずり、葉を揺らす風、自分の足音のリズミカルなリズムに耳を傾けることができます。汗をかいたジム通いの熱狂的なファンがバックグラウンドでうめき声を上げているのを除けば、まるで自然のシンフォニーのようです。 5. 生産性への扉を開く早起きは三文の徳と言われ、朝に走る人は毎日のやるべきことを早めにこなすことができます。朝に走るとエンドルフィンが分泌され、血流が促進され、エネルギーと創造力が自然に高まります。これが一日の残りの時間の調子を整え、注意力と集中力が高まり、仕事に意欲的に取り組めるようになります。では、ある人たちがどうやって 1 日であれほど多くのことを成し遂げるのか不思議に思ったことがあるなら、それは単に彼らの秘密の朝のランニング ルーチンによるものかもしれません。彼らは、その隠されたスーパーパワーを解き放つ鍵を発見したのかもしれません。 6. フォレスト・ガンプの心を受け入れる ランニングで得られる自由と純粋な喜びを忘れないようにしましょう。自分の中のフォレスト・ガンプを呼び起こし、ただ走れるから走るというのは、完全に解放感があります。世界はあなたの遊び場であり、可能性は無限です。公園を全力疾走したり、雨の中で水たまりを避けたり、急な坂を駆け上がってロッキー・バルボアの真似をしたり、一歩一歩が、あなたの内なる子供の限りない熱意を引き出すチャンスです。結論として、一日をうまくスタートさせる方法を知りたいと思ったことがあるなら、朝のランニングに勝るものはありません。ゾンビのような朝を終わらせるには、朝のランニングが最適です。息を呑むような日の出、罪悪感のないスヌーズボタンの楽しみ、そしてあなたの中のスーパーヒーローを受け入れるチャンスも付いてきます。ランニングシューズを履いて、一歩ずつ、正しい方法で一日を始めましょう。もしかしたら、あなたも次の素晴らしい朝のランニング愛好家になるかもしれません。 読んでくれてありがとう。安全に、目立つように、そして夜を支配してください！ ダン・ホプキンス創設者ナックルライト その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選...
冬の憂鬱を追い払う：ランニングとアクティブなライフスタイルが季節性情動障害を改善する方法
冬が到来し、日照時間が短くなり、気温が下がり、多くの人にとって季節性情動障害 (SAD) という歓迎されない訪問者がやって来ます。冬が来るのが嫌で、冬眠中のクマのような気分になっている人は、あなただけではありません。朗報ですが、SAD を一掃する方法があり、一歩ずつ前に進むだけでいいのです。そうです、ランニングやアクティブなライフスタイルを取り入れることについてお話ししています。このブログ投稿では、これらのアクティビティが気分や全体的な健康を改善するのにどのように役立つかを探ります。 季節性情動障害の原因 ランニングやアクティブな生活の楽しい世界に飛び込む前に、季節性情動障害とは何か、そしてそれが何によって引き起こされるのかについて簡単に理解しましょう。SAD は、一年のうちの寒くて暗い時期に典型的に発症するうつ病の一種です。まるで母なる自然の残酷なジョークのようです。毛布にくるまってお気に入りの番組を一気に見たいときに、SAD が急襲して「そんなに急がなくても大丈夫ですよ」と言います。 SAD の正確な原因は完全には明らかではありませんが、科学者は日光不足が大きな役割を果たしていると考えています。日が短くなると、私たちの体は、気分を高める素晴らしい神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンの生成が少なくなります。代わりに、メラトニンの生成が過剰になり、冬眠したくなります。つまり、雨の日にイーヨーのように憂鬱な気分になる原因なのです。 SAD克服におけるランニングの役割 さて、本題に入りましょう。ランニングが冬の憂鬱を追い払い、笑顔を取り戻すのにどのように役立つかを説明します。 1. ランナーの世界に輝く太陽ランニングは、屋外でもトレッドミルでも、日光の下で行うことができ、SAD を解消するスーパーヒーローの変装です。太陽の光は体内時計を調整し、セロトニン レベルを高めます。無料の天然の気分向上薬のようなものですが、新鮮な空気が多く、副作用は少ないです。 2. エンドルフィンの祭典 「ランナーズ ハイ」という言葉を聞いたことがありますか? これは単なる神話ではなく、科学です。走ると、脳からエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは、体中が温かくふわふわした気分にさせてくれる魔法の分子です。エンドルフィンは、体から「よく頑張っているね! このまま頑張れ!」と言っているようなものです。ですから、どんなに寒くて暗い日でも、脳はエンドルフィン パーティーを開くことができるのです。 3. ソーシャルランニングで勝利をつかむランニングは一人で行う活動である必要はありません。ランニング グループに参加したり、ランニング仲間を見つけたりすることで、冬のトレーニングに社交的な側面を加えることができます。一緒に走る友人は一緒にいるだけでなく、一緒に笑い合うので、SAD を一掃する優れた方法です。想像してみてください。冬のランニング ウェアを身にまとった友人グループが、雪の中を歩きながら、お互いのばかげた雪玉投げの腕前を笑い合っている。SAD の完璧な治療法が手に入ったことになります。 4. 目標設定と達成 ランニングの目標を設定すると、目的意識と達成感が得られます。これらはどちらもSADを克服するために不可欠です。特定の距離を走ること、5キロのレースを完走すること、自己ベストを数秒短縮することなど、目標を設定することで、モチベーションと達成感が得られ、体の芯から温まります。 ランニングの明るい側面 ランニングは、多くのメリットがあるにもかかわらず、特に寒い時期には楽しい体験になることがあります。ランニングの癖や面白い逸話をいくつか見てみましょう。 1. 寒い天候でのランニング：ミシュランマンのような服装 冬に走るということは、タマネギよりも多くの重ね着をすることを意味します。ブロックの周りをジョギングしているだけで、極地探検の準備をしているようなものです。ミシュランマンのようなルックス？それは間違いなくファッションステートメントです。サーマルタイツ、バラクラバ、ミトンを着用すると、潜入スーパーヒーローのように見えます。走る前によちよち歩いて、重ね着のせいで必要以上にスピードが落ちていないか確認することを忘れないでください。 2. 滑って滑って: あなたの街の冬季オリンピック雪が降ると、走ることがすべてエクストリーム スポーツになります。冬季オリンピックは忘れてください。凍った歩道をボブスレーで走るのです。そして、あの滑りやすい黒い氷の塊は？まるで宇宙からのサプライズ パーティの招待状のようです。いつ予期せぬ宙返りで返事をするかはわかりません。 3. エレメントの戦い 風、雨、雪、みぞれ、雹。ランナーとして、あなたはこれらすべてに直面したことがあるでしょう。雨粒を避ける技術を習得し、土砂降りのときにワイパーの効果を完璧に使いこなしました。悪天候の中で走る？ 天候はあなたの計画を妨害しようとするかもしれませんが、スタイリッシュに走りきることで、誰がボスであるかを見せつけます。 ランニングを超えたアクティブなライフスタイルの実現 ランニングはSADと戦う唯一の武器ではありません。冬の憂鬱を寄せ付けないアクティブなライフスタイルの選択肢をいくつかご紹介します。 1. 誰も見ていないかのように踊るランニングが苦手な人は、音楽をかけて思いっきり踊りましょう。心拍数が上がるだけでなく、気分を高め、内なるダンスの女王や王様を解き放つ素晴らしい方法でもあります。さらに、ダンスの動きが下手でも、きっと笑いが起こります。...
お気に入りのナックルライトのレビュー
Tマイルとランニング 「これを着けていたとき、4分の1マイル離れたところから車が動き始めたのに気づきました。ナックルライトがなければ、車が気づいて動き出すまでに、ほとんどギリギリになってしまうこともありました。」 冒険を求める少女 「私は、夜に明かりがほとんどない通りと明かりがついている通りを比べてみました。大きな違いがありました。」 充実した人生 「ナックルライトは軽量で小型ですが、威力は抜群です！」 ボストンへの道 「ちょっと変に聞こえるかもしれませんが、深夜に近所を散歩している人からナックル ライトについてたくさんの褒め言葉をもらいました。本当に便利ですよ。:)」 生きる愛するランナー 「このランニングライトは防水仕様なので、どんな天候でも走ることができます！」 AZ 太陽の女神 「ナックル ライトは、一部のヘッドランプと同等かそれ以上の明るさを持つ、便利なハンドヘルド オプションを提供します。」 ファンナーランナー 「ナックルライトは『見ること、見られること』を前提にしており、まさに私が求めていたものなので、とても興奮しています。」 アマチュアアスリートの告白 「ヘッドランプはトレイルで「トンネルビジョン」を作り出しがちです。ナックルライトがあれば、片手で横に目をやり、もう片方の手で真っ直ぐ前を見ることができます。」 パパ、勝った？ 「ナックル ライトは、早朝や深夜に毎日ランニングに出かけるランナーにとって、安全のための優れたツールです。」 ラン・ヘイファー・ラン 「私はいくつかの秘策を秘めています。私のお気に入りの安全対策は、ナックル ライトのセットです!!!」 その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険 夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？ 夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒント ランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニング ギア 3 つ
新生児と一緒にランニングのリズムを見つける: 新米親のためのヒント
もうすぐ親になる皆さん、覚悟してください！子育てというワクワクするジェットコースターのような日々が始まろうとしています。小さな幸せの塊の誕生を心待ちにしながら、大好きなランニング ルーチンをどうやって取り入れたらよいかと悩んでいるかもしれません。朗報は、ランニングは完全に可能だということです。そして、それを実現するためのロードマップを用意しています。ですから、心配せずに、親ランナーという新しい役割を心から受け入れてください。 1. 新しい冒険を受け入れて健康を維持する 子育てに飛び込む前に、これはスリル満点の冒険であり、競争ではないことを思い出してください (少なくとも、お子さんが成長してあなたに短距離走を挑むまでは)。この旅に乗り出すときは、できるだけ健康を維持することが重要です。結局のところ、健康で素敵なあなたであれば、眠れない夜やおむつ交換にもうまく対処できるでしょう。あなたの体はランニングの最高のパートナーになります。愛情と感謝の気持ちを持って接してください。体があなたに何を伝えているかに耳を傾けてください。体が休息を求めているなら、赤ちゃんが昼寝をしている間に、ためらわずに少し寝てください。水分補給は非常に重要です。特に、オリンピック競技のように水をがぶ飲みしているときはなおさらです。マラソンを走るだけでなく、コンセントカバーをひとつずつ取り付けて、家を赤ちゃんに安全な場所にすることも忘れないでください。 2. 回復する時間を取りましょう – あなたはそれに値するのです! 出産は簡単なことではありません。まるで燃える松明をジャグリングしながらマラソンを走るようなものです。あなたの体は回復する時間を必要とするので、それにふさわしい愛情と注意を払ってください。赤ちゃんが昼寝をしているときは、一緒に昼寝をしてください。なぜなら、後で赤ちゃんが歯が生えてきたり、食べ物を部屋の向こうに投げたりするときに、そのエネルギーが必要になるからです。そして、世の中のお母さんやお父さんの皆さん、自分自身に辛抱強くいてください。あなたたちは今、ただの「お母さん」や「お父さん」ではありません。スーパーヒーローなのです。少し距離を置いて、ケープも着て「お母さん」や「お父さん」として完全に機能するには時間が必要だということを家族に思い出させても大丈夫です。 3. 助けを受け入れることを恐れない 経験から得た賢明な声、または善意ではあるが過度に批判的な義母が助けを申し出たら、その命綱を両手でつかみましょう。たとえ、食料品の買い物スキルや子育ての選択について多少の批判に耐える必要があるとしても。信じてください、毎週の訪問は、当然の休息への黄金のチケットです。正気を保つには、できるだけ多くの休息が必要です。 4. ランニングスケジュールを見直す かつては早朝や深夜のランニングを楽しんでいたのに、今ではあなたの世界は小さな人間の目覚まし時計を中心に回っています。暗闇でのランニングには困難が伴います。リアリティ番組「Dancing with the Shadows」のオーディションを受けるのではありません。ここで、当社の創設者であるダンが独創的な発明であるナックル ライトであなたを助けます。ダンは、家で新生児を抱えながらハーフマラソンのトレーニングをしなければならなかったときに、このライトを発明しました。ナックル ライトはランニング仲間として、前方を照らし、ゴミ箱や凸凹した歩道、危険な庭の小人からあなたを守ります。夜明けでも夕暮れでも、この小さなライトがランニングの冒険を導いてくれます。 5. ベビーカーランニング – 新米パパママの最高の味方 さて、新米の親にとって画期的なベビーカーランニングについてお話しましょう。これは、赤ちゃんをベビーカーに縛り付けて夕日に向かって走り出すほど簡単なことではありません。まず、赤ちゃんを新しい経験に慣れさせる必要があります。赤ちゃんは揺れる乗り心地をあまり喜ばないかもしれませんので、まずは短めのランニングから始めましょう。赤ちゃんの快適さを確保するには、暖かい服を着せたり、必要に応じて日陰を作ってあげましょう。また、自分用の水筒と、大切な荷物用の水筒を常に手元に用意しておきましょう。赤ちゃんが幸せであれば、スムーズに走れます。それが夢ではないでしょうか。 結論として、親になるということはランニングの日々の終わりを意味するわけではありません。むしろ、新たな始まりとなるのです。時間をかけて冒険を大切にし、健康を最優先し、自分のペースで回復し、助けが来たら受け入れましょう。ランニングのスケジュールを新しい役割に合わせて調整し、ナックル ライトなどのツールに投資して、あなたの道を照らしましょう。お子さんの準備ができたら、ベビーカー ランニングの世界を受け入れてください。そうすれば、新生児を連れた状態でもランニングへの情熱を持ち続けられることがわかります。 新米ママ、パパの皆さん、ランニングを楽しんでください。あなたの旅が喜びと冒険、そしてたくさんの（小さな）一歩で満たされますように！ その他の素晴らしいもの 夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイド ランニング ギアの概要: 夜間ランニング ライトと反射ギア ルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド 夜間の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス 夜間ランニングの意外なメリット12選 暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険 夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？ 夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒント ランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニング ギア 3...
