ナックルライトのニュースと最新情報

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新生児と一緒にランニングのリズムを見つける: 新米親のためのヒント

11月 02, 2017

もうすぐ親になる皆さん、覚悟してください！子育てというワクワクするジェットコースターのような日々が始まろうとしています。小さな幸せの塊の誕生を心待ちにしながら、大好きなランニングルーチンをどうやって取り入れたらよいかと悩んでいるかもしれません。朗報は、ランニングは完全に可能だということです。そして、それを実現するためのロードマップを用意しています。ですから、心配せずに、親ランナーという新しい役割を心から受け入れてください。 1. 新しい冒険を受け入れて健康を維持する子育てに飛び込む前に、これはスリル満点の冒険であり、競争ではないことを思い出してください (少なくとも、お子さんが成長してあなたに短距離走を挑むまでは)。この旅に乗り出すときは、できるだけ健康を維持することが重要です。結局のところ、健康で素敵なあなたであれば、眠れない夜やおむつ交換にもうまく対処できるでしょう。あなたの体はランニングの最高のパートナーになります。愛情と感謝の気持ちを持って接してください。体があなたに何を伝えているかに耳を傾けてください。体が休息を求めているなら、赤ちゃんが昼寝をしている間に、ためらわずに少し寝てください。水分補給は非常に重要です。特に、オリンピック競技のように水をがぶ飲みしているときはなおさらです。マラソンを走るだけでなく、コンセントカバーをひとつずつ取り付けて、家を赤ちゃんに安全な場所にすることも忘れないでください。 2. 回復する時間を取りましょう – あなたはそれに値するのです! 出産は簡単なことではありません。まるで燃える松明をジャグリングしながらマラソンを走るようなものです。あなたの体は回復する時間を必要とするので、それにふさわしい愛情と注意を払ってください。赤ちゃんが昼寝をしているときは、一緒に昼寝をしてください。なぜなら、後で赤ちゃんが歯が生えてきたり、食べ物を部屋の向こうに投げたりするときに、そのエネルギーが必要になるからです。そして、世の中のお母さんやお父さんの皆さん、自分自身に辛抱強くいてください。あなたたちは今、ただの「お母さん」や「お父さん」ではありません。スーパーヒーローなのです。少し距離を置いて、ケープも着て「お母さん」や「お父さん」として完全に機能するには時間が必要だということを家族に思い出させても大丈夫です。 3. 助けを受け入れることを恐れない経験から得た賢明な声、または善意ではあるが過度に批判的な義母が助けを申し出たら、その命綱を両手でつかみましょう。たとえ、食料品の買い物スキルや子育ての選択について多少の批判に耐える必要があるとしても。信じてください、毎週の訪問は、当然の休息への黄金のチケットです。正気を保つには、できるだけ多くの休息が必要です。 4. ランニングスケジュールを見直すかつては早朝や深夜のランニングを楽しんでいたのに、今ではあなたの世界は小さな人間の目覚まし時計を中心に回っています。暗闇でのランニングには困難が伴います。リアリティ番組「Dancing with the Shadows」のオーディションを受けるのではありません。ここで、当社の創設者であるダンが独創的な発明であるナックルライトであなたを助けます。ダンは、家で新生児を抱えながらハーフマラソンのトレーニングをしなければならなかったときに、このライトを発明しました。ナックルライトはランニング仲間として、前方を照らし、ゴミ箱や凸凹した歩道、危険な庭の小人からあなたを守ります。夜明けでも夕暮れでも、この小さなライトがランニングの冒険を導いてくれます。 5. ベビーカーランニング – 新米パパママの最高の味方さて、新米の親にとって画期的なベビーカーランニングについてお話しましょう。これは、赤ちゃんをベビーカーに縛り付けて夕日に向かって走り出すほど簡単なことではありません。まず、赤ちゃんを新しい経験に慣れさせる必要があります。赤ちゃんは揺れる乗り心地をあまり喜ばないかもしれませんので、まずは短めのランニングから始めましょう。赤ちゃんの快適さを確保するには、暖かい服を着せたり、必要に応じて日陰を作ってあげましょう。また、自分用の水筒と、大切な荷物用の水筒を常に手元に用意しておきましょう。赤ちゃんが幸せであれば、スムーズに走れます。それが夢ではないでしょうか。結論として、親になるということはランニングの日々の終わりを意味するわけではありません。むしろ、新たな始まりとなるのです。時間をかけて冒険を大切にし、健康を最優先し、自分のペースで回復し、助けが来たら受け入れましょう。ランニングのスケジュールを新しい役割に合わせて調整し、ナックルライトなどのツールに投資して、あなたの道を照らしましょう。お子さんの準備ができたら、ベビーカーランニングの世界を受け入れてください。そうすれば、新生児を連れた状態でもランニングへの情熱を持ち続けられることがわかります。新米ママ、パパの皆さん、ランニングを楽しんでください。あなたの旅が喜びと冒険、そしてたくさんの（小さな）一歩で満たされますように！その他の素晴らしいもの夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイドランニングギアの概要: 夜間ランニングライトと反射ギアルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド夜間の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス夜間ランニングの意外なメリット12選暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒントランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニングギア 3...

トライアスロンが人気に：知っておくべきこと

10月 05, 2017

ランニング仲間を見て、「どうして彼らは突然、頼りになるランニングシューズを捨てて、おしゃれなロードバイクと水泳用ゴーグルに替えているのだろう？」と思ったことはありませんか？友人よ、そう思っているのはあなただけではありません！基本的なランニングルーチンからトライアスロンの準備に移行する人の数が増えているようです。「ランニングは体にいいけれど、サイクリングと水泳を加えるとどうなるのだろう？トライアスロンはどれほど素晴らしいのだろう？一体何を見逃しているのだろう？」と思うかもしれません。シートベルトを締めてください。これからトライアスロンの世界に深く入り込んでいきます。トライアスロンの三位一体: 水泳、自転車、ランニング読めば読むほど、知れば知るほど、興味が湧いてきます。水泳、サイクリング、ランニングを組み合わせたトライアスロンは、究極のフィットネス体験を提供してくれるようです。体にとってのビュッフェのようなもので、さまざまなエクササイズが楽しめるので、飽きずに楽しめます。フィットネストレーニングをこの 3 つの多様な分野とバランスよく組み合わせることで、人生で起こるほとんどすべてのことに備えることができます。暑い夏の日にアイスクリームトラックを追いかけたり、次のビーチ旅行でサメよりも速く泳いだりするなど、トライアスロントレーニングはあらゆる状況に対応します。さて、あなたはこう考えているかもしれません。「わかった、納得した！でも、どうやって始めればいいの？」 1. 距離を選択するトライアスロンにはさまざまな距離があり、初心者から熟練のアスリートまで、あらゆる人に対応しています。最も一般的なトライアスロンの距離を簡単に説明します。 - スプリント：0.5マイルの水泳、12.4マイルの自転車、3.1マイルのランニング- オリンピック：0.93マイルの水泳、24.8マイルの自転車、6.2マイルのランニング- ITU ロング: 1.86 マイルの水泳、49.6 マイルの自転車、12.4 マイルのランニング - ハーフ：1.2マイルの水泳、56マイルの自転車、13.1マイルのランニング- フル：2.4マイルの水泳、112マイルの自転車、26.2マイルのランニング現在のフィットネスレベルと目標に合った距離を選択してください。特に冒険心が強い場合は、より長い距離に挑戦して、素晴らしい持久力の偉業を友人に自慢することもできます。 2. 異なるタイプのトレーニングスケジュールを準備する距離を決めたら、水泳、サイクリング、ランニングを組み合わせた新しいトレーニングスケジュールを取り入れましょう。トライアスロンのトレーニングは、毎日同じブロックを走るだけではありません。新しいルートを探索し、トライアスロン仲間と出会い、今まで知らなかった筋肉を発見しましょう。水泳帽と愛憎関係になることもあるかもしれませんが、それもすべて経験の一部です。始めるにあたって、初心者向けの簡単な 12 週間のトライアスロントレーニングスケジュールをご紹介します。体力レベルや時間に合わせて自由に調整してください。 1～4 週目:各分野で持久力を高めることに焦点を当てます。週に 2 回水泳、週に 2 回サイクリング、週に 3 回ランニングを行い、徐々に時間と距離を増やしていきます。 5～8 週目:...

ナックルライトの用途トップ10

9月 15, 2017

ナックルライトは、手に装着する頼もしい小型デバイスで、最初はギアコレクションに奇妙な追加アイテムのように思えるかもしれません。しかし、その汎用性に気づけば、今までナックルライトなしでどうやってやってきたのか不思議に思うでしょう。この明るく着用可能なライトは、真っ暗な夜を乗り切ったり、実用的かつ娯楽的なさまざまなタスクに取り組むのに役立ちます。それでは、ナックルライトの 10 大用途を巡る気まぐれな旅に出かけましょう。 1. 夜間ランニング：星のように輝く想像してみてください。あなたは深夜のランニングに出かけ、太陽が沈んだ後も何マイルも走ろうと決心しています。しかし、あなたの進む道は暗闇に包まれ、見えない障害物につまずくことになります。そこでナックルライトの出番です。この便利な照明器具を手に装着すれば、道を照らすだけでなく、対向車に自分の姿を見せることができます。 2. 犬の散歩：バークパークの羨望の的になる日が沈んだ後に4本足の友達と散歩するのは、特に愛犬が置き去りにした隠れた宝物を探している場合は、難しい作業です。ナックルライトがあれば、犬の散歩が楽になります。手を自由にしてリードを操作でき、あなたの犬はライトの光線でさらに遊び心を楽しむでしょう。 3. キャンプ：大自然を照らすキャンプ旅行では、テントを探したり、寝袋のファスナーを開けたり、夜食を探したりと、暗闇の中で手探りで行動することがよくあります。ナックルライトがあれば、両手を自由にしながら周囲を照らすことができるので、不器用なキャンプの悩みから解放されます。さらに、仲間のキャンプ参加者とコミュニケーションをとるための信号灯としても使えます。モールス信号はいかがですか? 4. DIYプロジェクト：自分の手仕事を光で表現するあなたは DIY 愛好家ですか? そうであれば、懐中電灯と工具を同時に持つことのストレスはご存知でしょう。Knuckle Lights があれば、ついに家の改修プロジェクトに簡単に取り組むことができます。水漏れする蛇口を修理するときも、本棚を作るときも、頼りになる Knuckle Lights が作業に最適なスポットライトを提供します。 5. 夜のジョギングツアー：街を明るくする観光客にとって、新しい街を歩いて探検するほど楽しいことはありません。しかし、地元の名所を堪能するために夜間ジョギングツアーに参加する場合は、照明が必要です。ナックルライトを使用すると、両手を自由に使えるので、必然的に自撮りポーズをとることができます。 6. 停電：パーティーをダークサイドに持ち込む停電になると、家は暗く陰気な場所になります。でも、ナックルライトがあれば、パーティーゾーンに変身させることができます。ナックルライトをつけて、友達を招いて即席のダンスパーティーをしましょう。自分だけのライトショーを楽しめるなら、電気なんて必要ありません。近所の人が参加する準備をしておきましょう。 7. 夜の読書：暗闇の中の読書家のために読書好きの皆さん、喜んでください! 寝ているパートナーを邪魔することなく、夜遅くまでお気に入りの小説を読むことができます。ナックルライトを装着し、お好みに合わせて明るさを調整するだけで、快適なベッドから離れずに文学の冒険の世界に浸ることができます。不自然に立てかけられた懐中電灯や、眠いときに「電気を消して!」と言い争うことはもうありません。 8. 屋外映画鑑賞の夜:映写技師になろう...

彼らは私たちを好きです、本当に好きです！

9月 14, 2017

最近、当社のKnuckle Lights COLORSをレビューしてくださった素晴らしいBibRave Prosの皆様に心から感謝し、ハイタッチを送ります。続きをお読みください... T マイルとランニング- 道を照らすナックルライト COLORS レビューボンク・トゥ・ザ・フィニッシュ- ナックル・ライトパパ、勝った？ - BibRave 製品レビューナックルライトカラー強く走る- ナックルライトをレビューして、見て、見られるもし私がただ呼吸するなら- 輝くナックルライト製品レビュー割引コード付きリビング・ラビング・ランナー- ナックル・ライトボストンへの道- 製品レビューナックルライト COLORS その他の素晴らしいもの夜間のランニング：夜間ランナーになるための完全ガイドランニングギアの概要: 夜間ランニングライトと反射ギアルーメンって何？夜間のランニング用ライトを比較する簡単なガイド夜の犬の散歩：ライト、装備、実用的なアドバイス夜間ランニングの意外なメリット12選暗闇の中を走る：ナイトランナーの冒険夜のジョギングと夜のランニング、その違いは何でしょうか? 夜間のハイキング：これは本当にあり得ることでしょうか？夜の散歩：安全のための 10 の重要なヒントランニングの安全性: 暗闇で走るための必須の夜間ランニングギア 3 つ

ナックルライトでより明るく輝く：ヘッドランプの理想的な代替品

3月 05, 2017

想像してみてください。穏やかな夜にランニングに出かけ、素晴らしいアウトドアを満喫し、フィットネスの旅の栄光に浸っています。しかし、太陽が地平線の下に沈むと、暗闇の中でつまずくことになります。読者の皆さん、恐れることはありません。私たちは、驚くべきナックルライトにスポットライトを当て、ヘッドランプの代替品の風変わりな世界を照らす冒険に乗り出そうとしているのです。素晴らしいヘッドランプのジレンマああ、ヘッドランプは昔ながらのものです。額に取り付ける光のビーコンで、歩く灯台に変身します。頭に小さなスポットライトを取り付けたようなもので、道を照らし、真っ暗な部屋の中でネオンサインのように目立つようになります。ただし、ヘッドランプには独特の癖や不便さがあり、夜の冒険がコメディショーに変わることもあります。まず、ヘッドランプを頭に巻き付けるのは不快です。また、長時間の勤務を終えて洞窟から出てくる鉱夫のように見えてしまいます。これは、あなたが望んでいたファッショナブルな表現とは言えません。第二に、ヘッドランプを使用すると、夜間に散歩する仲間をうっかり失明させてしまう危険性もあります。この危険は、光源が目の高さにしっかりと設置されており、目を合わせようとする人に眩しいほどの輝きを放つことができるという事実から生じます。最後に、ヘッドランプの故障という不幸な被害者になった場合、まるでホラー映画のオーディションを受けているようなものです。ちらつくヘッドランプしか頼りにせず、真っ暗な森の中に閉じ込められてしまったら？不吉なバックグラウンドミュージックが流れます。冒険仲間の皆さん、心配しないでください。従来の照明に一風変わった工夫を加えたヘッドランプの代替品が世の中にはあります。その 1 つが、当社のナックルライトです。ナックルライトの登場: 風変わりな照明ソリューションさて、ナックルライトとは一体何なのかと疑問に思うかもしれません。では、説明しましょう。両手に 1 つずつ小さな懐中電灯を 2 つ付け、それを指の関節に差し込むところを想像してください。ランニング界のスーパーヒーローのグローブのようなもので、日中、いや夜中を救うためにここにあります。ナックルライトは従来のヘッドランプに比べていくつかの利点があり、ちょっとした楽しさとセンスも兼ね備えています。ナックルライトがランニングアクセサリの新たなお気に入りになる理由をいくつかご紹介します。 1. 不快な額にさよならを告げる- ナックルライトがあれば、ヘッドランプを頭に装着する不快感から解放されます。さらに、SF 映画のエキストラのように見えることもなくなります。 2. 他人の目をくらませる？もうそんなことはしません！ - ナックルライトは手に装着するため、目の高さにないため、他人の目を眩ませることはありません。また、光線は簡単に制御でき、方向を向けることができるので便利です。 3. 奇抜な要素 - 正直に言うと、ナックルライトはただただクールです。まるでスーパーパワーを持っているような気分になります。暗闇の中を走り抜け、ナックルから光を放つ自分を想像してみてください。夜の冒険に風変わりでエキサイティングなひねりを加える理由がわかるでしょう。 4. 緊急時の援助- ナックルライトは、予期せぬ状況でも役立ちます。バッグの中のものを探す必要がありますか? 問題ありません。鍵を探す必要がありますか? 簡単です。ランニングのためだけのものではありません。ハンズフリーの照明が必要なあらゆる状況で使える多目的ツールです。ナックルライトで走る喜びナックルライトがあなたが探していた風変わりな代替品だと確信できたので、ナックルライトをつけて走る楽しい体験に飛び込んでみましょう。 1. 光るダンス: ナックルライトをつけてランニングを始めると、すぐに周囲の環境の感じ方が変わることに気づくでしょう。まるで、手を優雅に先導しながら夜通し踊っているかのようです。足音のリズムが、ナックルから発せられる柔らかな光と同期します。 2. 奇抜さの度合い: ナックル...

ゲスト投稿: 朝のワークアウト!

3月 05, 2017

この素晴らしいブログ記事を投稿してくれたLiving the Katie Wayに感謝します! 皆さん、今年の夏の初めに始めた減量の旅のこれまでの進捗状況に、私は本当にとても満足しています。当初の目標にかなり近づいており、食べ物が不足していると感じたことはありません。この努力の大きな要因の 1 つは、毎朝のトレーニングを最優先にしていることです。毎朝、正気を失わずに、かつ外出しながら、朝のトレーニングを日課の一部にする方法をご紹介します。寝る前に服を外に出す – 認めましょう。私たちの脳は午前 5 時前は最高の状態ではありません。その時間に服を着る方法を考えなければならないとしたら、おそらくすべてをあきらめてしまうでしょう。その日の仕事に必要なものがすべて準備できているか確認する – 夏の間、自宅で仕事をすることが多かったときは、これはそれほど大きな問題ではありませんでしたが、今は週に数日学校に出勤しているので、昼食の準備や、学校で必要な書類や資料の準備ができているか確認する必要があります。毎日やる！ – これは私にとって本当に重要なことです。午前 5 時前に起きるのは簡単ではありません。そのため、朝起きられないと、翌朝起きるのがさらに難しくなります。1 週間休んだ後、問題が発生するのではないかと心配しましたが、幸いなことに、かなり簡単に元の状態に戻ることができました。早く寝る – この点に関してはいつもうまくいっているわけではありませんが、それでも多くの友人よりも早く寝ます。それでもベッドから起き上がることはできるでしょうが、トレーニングはうまくいきませんし、体の機能を良好に保つために必要な睡眠も取れません。代謝が落ちて、減量の進捗が止まってしまうでしょう。冷水シャワー – 気温が下がれば、こうしたシャワーは控えられるかもしれませんが、この夏、冷水シャワーは私の救いの神でした。最初はぬるめのシャワーから始めて、だんだんと熱いお湯を減らして、冷たいお湯を増やしていきます。冷水シャワーを浴びると、ほんの少し早く体が冷えて、汗が止まります。必要です。今週の私のトレーニングの様子は次のとおりです。月曜日 – 家族とハンギングロック州立公園のムーアズノブまで 3 マイルのランニング、5.3 マイルのレイバーデーハイキング (その体験の詳しい記事は来週投稿します!) 火曜日 – 20分間の筋力トレーニング、1.2マイルのウォーキング水曜日 – 3.8マイルのランニング – 今回は距離を見積もりすぎました！本来は3.5マイルのはずでした木曜日 –...