Después de todo lo que está pasando en el mundo (COVID 19), lo mejor es mantenerse en forma, pero ¿cómo va tu rutina de carrera? Correr por la noche por el vecindario sería la mejor opción por ahora, a salvo de la multitud y de la amenaza de contraer el virus.

Ha pasado casi un año desde que el CORONA VIRUS también conocido como COVID-19 ha cambiado nuestras vidas o debería decir nuestras rutinas? 2020 ha sido uno de los años difíciles para nosotros, no sólo en algunos países sino en todo el mundo. Como puede ver en las noticias, artículos, Facebook y otras plataformas de redes sociales, la pandemia es uno de los momentos más desafiantes y difíciles y no nos lleva más remedio que cambiar nuestras formas de sobrevivir al 2020 hasta el día de hoy. Ahora ha pasado un año y todavía no estamos seguros de estar cerca de la solución que necesitamos. Nuestra forma de vida ha pasado por muchos ajustes ya que debemos seguir los protocolos de nuestro país o simplemente de nuestra área local.

Después de los primeros meses de encierro pudimos aliviar el sufrimiento de la Tierra. Seguramente se redujo el ruido y la contaminación del aire. Es uno de los mejores días para hacer una buena carrera para un corredor o corredor que estaría pensando. Sin coches, sin ruido de grandes camiones y otros vehículos, sin humo para respirar mientras corres por la acera. Puedes tener toda la ciudad sin que nadie te interrumpa, pero, por supuesto, está prohibido correr debido al cierre y, por supuesto, existe una pequeña posibilidad de contraer el virus si te quedas en casa. ¿Pero no echas de menos el exterior? Los parques y estadios solían estar llenos de niños o adultos e incluso de atletas para su ejercicio diario, que también podían salir a correr o hacer ejercicio por la noche. Era un lugar feliz para algunas personas, especialmente para quienes hacían ejercicio. No se trata sólo de hacer ejercicio o hacer ejercicio, también formaba parte de su estilo de vida. Pero, de nuevo, ocurrió la pandemia y todo cambió.

Hablando de cambio, ahora que todo está según los protocolos de tu zona local. Hay algunos lugares a los que ya no podemos ir, ¿verdad? Los gimnasios están cerrados, los parques están cerrados, los estadios están cerrados y muchas de nuestras áreas de actividades recreativas a las que solíamos ir están cerradas temporalmente. Sin embargo, correr por la noche no es tan común, pero es una de las actividades más seguras y gratificantes cuando se pone el sol. Debido a la falta de disponibilidad de gimnasios y estadios, ¿por qué no simplemente vas a hacer ejercicio por la noche a tu amigable vecindario? Ya se mencionó que es una de las cosas más seguras que se pueden hacer en este momento debido a la pandemia, también es seguro porque estás familiarizado con tu ruta. Es tu vecindario de todos modos, así que puedes elegir dónde ir y dónde no ir. ¡También puedes pedirle a tu vecino más cercano que te acompañe para una carrera nocturna más divertida ! Usted tiene una alta visibilidad en su vecindario debido a las farolas, pero seamos honestos: no todas las áreas tienen farolas en cada esquina. Si está buscando un equipo de alta visibilidad , Knuckle Lights es el indicado para usted.

Para los corredores, es muy recomendable utilizar equipos de alta visibilidad como Knuckle Lights . A diferencia de caminar, tienes una gran cantidad de tiempo para decidir o elegir tu camino antes de cruzar la calle durante tu carrera nocturna . Al correr, debes dar una señal usando las luces de nudillos para avisarte en caso de que haya un vehículo con el que puedas cruzarte por la noche. Incluso si está lejos antes de cruzar la calle, su luz de alta visibilidad le dará a la persona que conduce tiempo adicional para ver si pasa alguien. Las luces de nudillos para corredores son definitivamente imprescindibles cuando sales a correr por la noche .

Mientras que algunas personas prefieren correr, otras prefieren trotar. Especialmente a adultos que ya cumplieron 50 años y que todavía hacen ejercicio o necesitan ejercicio para prevenir la insuficiencia cardíaca. Es recomendable hacer ejercicio en el vecindario en lugar de ir al gimnasio, ya que existe un mayor riesgo de contraer el virus. A estas edades tienen prohibido salir a la calle pero algunos lugares no están restringidos porque estarán solo en su barrio. Las Knuckle Lights para corredores también se recomiendan no solo para adolescentes o adultos, sino que también son imprescindibles para las personas mayores. ¡Es liviano y práctico para llevar y fácil de usar sin necesidad de instrucciones de otra persona! Knuckle Lights para corredores también es un equipo recomendado para estudiantes atletas o atletas que no pueden ir al gimnasio porque algunos menores aún no tienen su licencia para conducir y hay menos o ningún transporte disponible en este momento debido a la pandemia.

Dado que ahora mismo no todo el mundo puede ir al gimnasio, durante esta época de crisis es recomendable hacer ejercicio para mejorar y fortalecer nuestro sistema inmunológico y también nuestra salud mental. No hay excusas para que no tengas tiempo durante todo el día porque siempre puedes optar por hacer ejercicio y salir a correr por la tarde . A medida que nuestros corazones comienzan a latir durante una carrera, el aumento del flujo sanguíneo ayuda a acelerar la circulación de las células en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a nuestras células inmunitarias a detectar enfermedades antes y acelerar nuestra respuesta inmunitaria a los virus. Al promover una buena circulación, correr ayuda a que las células y los componentes del sistema inmunológico se muevan por el cuerpo y hagan su trabajo de manera más eficiente. Tenga en cuenta que respira aire fresco durante la noche porque hay menos vehículos con los que se encuentra. Son tiempos estresantes y los niveles elevados de estrés pueden tener un efecto negativo en nuestro sistema inmunológico. Afortunadamente, las carreras fáciles a moderadas pueden ayudar a reducir los niveles de estrés en nuestro cuerpo. Esto, además de simplemente estar al aire libre, puede disminuir la ansiedad y el estrés que ésta supone para nuestro cuerpo. Tenemos que aprender y adaptarnos o aprovechar lo que tenemos actualmente, algunas ciudades todavía están cerradas pero permiten deambular por nuestro respectivo vecindario, entonces, ¿por qué no salir a correr por la noche , verdad?

En esta situación actual que estamos afrontando, lo mejor es que todos se queden en su propio vecindario para caminar y correr para minimizar la propagación del virus. Sin embargo, si tu ciudad te permite correr en la ciudad, sigue estrictamente los protocolos, mantente seguro, usa tu máscara y comprueba si te sirve para correr de noche, ya que hay menos gente y tráfico con los que probablemente te encontrarás y socializarás, pero no lo hagas. ¡No olvides traer tus Knuckle Lights ! (Aún lo necesitarás, créeme). Estar encerrado en casa puede ser difícil para nuestra cordura. Algunos de nosotros nos sentimos locos, pero incluso las carreras cortas y las caminatas al aire libre pueden ayudarnos a aclarar nuestras mentes y darle un sentido de propósito a nuestros días. Pase tiempo al aire libre. Respira el aire fresco. Ir a correr.

Si no se siente cómodo con la mascarilla normal, invierta en mascarillas de alto rendimiento o mascarillas con tela transpirable. Antes de comenzar a correr o caminar por la noche. Hidrátate y date tiempo para estirarte. Si es la primera vez que corres con mascarilla, corre a tu ritmo y adáptate a él lentamente. Después de un tiempo te acostumbrarás. Prepara tus baterías desde su base de carga y colócalas en tus Knuckle Lights y chaleco reflectante. Si su vecindario tiene mucho tráfico. Tenga cuidado y corra contra el tráfico, especialmente cuando esté oscuro. Lleva siempre tu botella de agua para hidratar tu cuerpo. Después de correr, descansa y enfríate. Antes de entrar a tu casa. Desinfecta tus manos y tus plantas. Ingrese directamente a su baño y báñese antes de interactuar con sus seres queridos. ¡Entonces que tengas una buena noche de sueño para las actividades de mañana!